《卡耐基传》第5节

卡耐基5  不要过度忧虑

昨天，我们和大家聊了卡耐基避免正面冲突的处事方法，今天我们聊聊另一种处事哲学，就是在生活不顺的时候，不要过度忧虑，学会过好当下的每一天！

我们知道，卡耐基的童年是艰辛的，他的父母经营着一个小农场，但是他们家的玉米地七年中遭受了六次洪灾，一家人生计无着，卡耐基的父亲又尝试养猪、养牛、养驴，但是没有一次大获成功，在这样的时光卡耐基度过了童年，这导致他一度十分敏感、自卑。所以，小时候的卡耐基总会在事情还没有发生的时候就忧心忡忡，甚至有点杞人忧天。

有一次他和母亲在农村里采摘樱花的种子，他突然问妈妈：“我会不会像这粒种子一样，被活活埋在泥土里？”说着，他竟然抽泣起来，妈妈感觉到又吃惊又好笑，她赶紧安抚儿子，不会的，你有爸爸妈妈的保护，不会被活埋。

有一年夏天，卡耐基13岁了，他一个人走在从学校回家的路上，头顶的晴空万里瞬间变成乌云滚滚，天色如同傍晚一般昏暗，雷声滚滚，大雨倾盆而下。瘦小的卡耐基加快脚步往家赶，突然一道闪电划过天际，这把他吓坏了，他担心自己会被雷劈死。一路跑回去扑向妈妈的怀抱，当时他脸色惨白，大喊：“快救救我，我要死了！”母亲安慰了半天，卡耐基才平静下来。

到了要发洪水的季节，卡耐基更是忧心忡忡，他担心自己家的玉米又要被大水淹掉，一家人也将可能饿死，总是在洪水还没发的时候，他就非常紧张。

其实，我们成人的忧虑有时候很像小卡耐基的忧虑一样可笑，我们会担心各种没有还没有发生的事情，甚至会让这种事情折磨地自己吃不好、睡不好。

企事业单位职员担心得罪领导，怕领导批评自己，怕影响自己升职加薪；饭馆的老板可能会担心主厨辞职，出菜速度不够、菜品味道不好导致顾客减少；水果商贩的可能会担心自己的水果不能及时卖出而烂掉，担心供货商不能及时供货、水果在运输路上会出事故。

每个人都有自己的烦恼，或多或少、或大或小，但是你知道吗？过度忧虑会影响我们的心情，甚至是健康。

但是，曾经忧郁的卡耐基可以克服自己的性格缺点，何况我们大部分没有遭受他童年的艰辛？

1929年，美国爆发了一百多年来最严重的一次经济危机，这场危机从美国开始，随后扩大到全球，经济持续萧条了十年。当时的美国，股票下跌、股市崩盘，无数的百万富翁在一夜之间变的一贫如洗，其中不乏自杀的和在股票交易所犯心脏病去世的。

卡耐基当时做成人培训的工作很成功，已经小有积蓄，他的大部分财产也在股市崩盘的情况下灰飞烟灭了，好不容易积攒的血汗钱就这样没了，当时卡耐基在第一次失败婚姻的阴影还未走出，接踵而至的就是接受自己又变回穷光蛋的现实，痛苦自不必说，但是卡耐基更多的是忧虑，这样的社会情形，肯定是没有人来报名参加培训班了，因为大家现在连最基本的生计问题都解决不了，没有培训班的收入，又没有积蓄，生活该如何继续？卡耐基又回到童年的忧心忡忡，可是忧虑没有用，卡耐基是怎样克服自己忧虑的心理呢？

那就是威利·卡瑞尔公式！

什么是威利·卡瑞尔公式？卡耐基总结为抗忧虑三步法：

第一步，遇到问题我们要先冷静，认真地分析整个情况，然后找出万一失败可能发生的最坏情况；第二步，预计可能发生的最坏情况后，让自己敢于去接受它；第三步，做到第二步以后，就可以保证自己内心的安宁，这时候再去分析自己所面对的问题和困难。

卡耐基想最坏的情况就是自己的课程开办不下去，一点收入没有，最差的情况就是到救济所领取一份面包，不至于饿死，而且他认为自己还是幸运的，因为他之前买有一所房子，至少还有栖身之所，这比起很多富翁一下子流落街头还是强多了。然后，他冷静下来，想应对的方法。

就这样，卡耐基渡过了人生的最低谷。

努力过好当下的每一天，不要为未来发愁，不要过度忧虑，反而会使我们更加容易走出困境！

卡耐基把这个方法教给了他的学员詹姆·格兰特。

詹姆·格兰特有一个幸福美满的家庭，他是做水果批发生意十多年了，最近几年他的生意不是很好，所以他常常忧虑。当他从批发商那里进货的时候，他会担心万一汽车失事怎么办？万一水果滚得满地都是怎么办？万一我的汽车过桥的时候桥忽然倒塌怎么办？

他自己知道这是杞人忧天，但是他总是控制不住地担心，这让他吃不好饭、睡不好觉，生了一场大病，医生认为他是过度忧虑。后来，他来寻求卡耐基的帮助。

卡耐基问詹姆·格兰特：“如果一车水果出事，对你来说最坏的情况是什么？”

格兰特说：“应该会损失不少钱，但我的生意不至于全部崩塌”

“那这么多年，你批发了多少车水果？又有多少是出了问题的？

“十多年来大概批发过25000车水果，出事的大概有5辆车”格兰特回答说。

“概率只是五千分之一，你还有什么好担心的呢？你为了这五千分之一的概率，发愁的身体都快出毛病了，你觉得值得吗？”卡耐基问。

格兰特似乎突然想明白了，他一扫内心的忧虑，后来，他告诉卡耐基自己睡眠质量好了，身体也好多了，病症也随之消失。

卡耐基教给格兰特的方法就是克服忧虑最好的办法——威利·卡瑞尔公式。面对最坏的情况的时候，我们的内心可能会一下子轻松下来，感受到好多天没有的平静和安宁！

如果一味地担心会发生不好的事情，忧虑就会毁掉我们集中精力思考问题的能力，思绪就会飘忽不定，这样我们就不能够正常处理和应对问题，这将导致恶性循环。

艾尔·汉利先生就是这样一个例子。

他是卡耐基早年认识的一个朋友，也是在1929年汉利因为过度忧虑患上了胃溃疡。忽然有一天晚上，他胃出血，很严重，被家人送到了医院。

在医院，汉利的体重从175斤瘦到了90斤，甚至头都不能抬起。病情最严重的时候，几乎吃不了什么东西，只能每小时吃点流食或者苏打粉。每天早上和晚上，护士都要把一条管子插进他的胃里，把里面的东西清洗出来。

当时，汉利的主治医师认为他已经无药可救，包括汉利自己都觉得除了死别无选择。

汉利不得不面对最坏的结果，那就是死亡！

既然是最坏的结果，既然结果无法更改，既然知道自己已剩下为数不多的日子，为什么不让自己开心地过完剩下的每一天呢？

其实，汉利一直有个梦想，就是环游世界，他想在死前可以完成这个愿望。

他找到那个主治医生，对他说自己不想在医院过剩余的日子，他可以自己洗胃！

这简直是神操作！医生表示既惊讶又无奈，但是他还是尊重汉利先生的选择。他说：“你这样的情况去环游世界，可能会葬身大海的！”

汉利说：“没关系，我可以带着我的棺材上路，不管死在哪里，都会埋葬回家乡的墓地。”

于是，汉利和轮船公司签署了协议，如果自己在旅途中去世，就让他们把自己的尸体放进棺材，然后把棺材放到船上的储藏冷冻室中，直到把尸体运回老家。

正如奥玛·凯恩的一首诗所写：“在我们化作泥土之前，岂能辜负人生！”

就这样，汉利带着自己的棺材，在洛杉矶上了“亚当斯总统号”轮船，开始了他梦寐以求的环球之旅，船一路向东，每天可以看到海上的风景，时光是那样美好！

渐渐的，汉利的身体没有那么难受，后来，他不再给自己洗胃、也不再吃药。又过了一段时间，他可以吃点东西，后来可以吃各种食物。甚至，汉利开始抽雪茄烟了，有时候高兴还和朋友们喝几杯。

这是汉利之前想都不敢想的事情，都是医生绝对禁止他做的事情，但是这样的生活让汉利感觉美妙无比！最后汉利奇迹般的康复了，他的体重也回升了很多。

正是因为对死亡已经无所畏惧，所以汉利可以大胆地接受一切尝试，而这样的尝试又让他保持愉悦的心情，把所有忧虑抛开汉利彻底获得了内心的宁静，这种内心从未有过的舒服让他的身体慢慢恢复！

这其实就是我们所讲的“置之死地而后生”！

我们生活中的小忧虑很多，但是没有那么严重，因为不严重，所以我们总盼望事情向好的方向发展，但是事情可能也会向坏的方向发展，纠结就在这里！

大家可能有过赶飞机或者赶火车的经历，至少有过赶公交车的经历吧？眼看着时间快到了，怕赶不上车，可是又肯放弃，就拼命赶，全身神经紧绷，心里又着急，会感觉很累。

如果你能提前知道了确切结果，赶上或者赶不上你的内心都是可以接受的，但是就是在不知道结果的过程中很忧虑，这种忧虑往往让我们身心俱疲，且不能集中精力做好手头的工作。

例如，如果学生在考试的时候总担心自己考不好怎么办，那么他就不能精力集中地把题答好，成绩反而会越差；如果考驾照的时候，你在做倒车入库的动作，却担心半坡起步会熄火，那么倒车入库很可能会做不好。

所以，我们应该保持不过度忧虑的生活态度，做好当下，活在当下，遇到问题的时候想想卡耐基总结的抗忧虑三步法，不要让忧虑白白浪费自己的精力，更不能让忧虑影响我们的健康！

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书籍简介

从农民的孩子，到享誉世界的顶级教育家，卡耐基如何改变了自己，改变了世界。在20世纪至今的历史中，大概再也没有谁比戴尔·卡耐基更有影响力了。

一本《人性的弱点》早已风靡全球，令数千万人趋之若鹜。而根据其理论所创建的“卡耐基训练班”，几乎就是政商各界精英的黄埔军校，上至总统和全球500强的总裁，下至普通文员，部从中获益良多，赢得了生活的成功和快乐，乃至终生的幸福。