一、时间记录

1、个人提升1h2m

(1).阅读写作:《男人来自火星，女人来自金星1》112/813《奇特的一生》184/707

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、社交聚会5h56m

拜年走亲戚

3、运动健身15m

三个32（俯卧撑、卷腹、深蹲）

4、休息睡眠8h42m

睡眠:11:30睡7:37起

午睡

二、反思建议

有点认床，换个地方就睡不好，整一天打瞌睡。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).愿景笔记。

(2).购买眼药水。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持20天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持16天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持17天）

(4).睡前锻炼（俯卧撑、卷腹、深蹲）。（坚持22天）

(5).早起练字。（坚持11天）

(6).上厕所不要玩手机。（坚持9天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持7天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、感恩日记

1、感谢二姨帮我擦干头发。

2、感谢大姨夫对我的关心。

五、总结经验

环境适应能力太差，需要提前做好准备。

六、今日随想

午后，阳光正好，摆一把躺椅，放上轻音乐，慵慵懒懒地睡上一会，让温暖的阳光抚平内心的疲惫，听轻柔的音乐在耳边跳舞，实在乃人生一大乐事。——《理想国·家·暖阳》