11月第二周的复盘总结

  11月份的第二周就这么快的过完啦，本来想对自己说一大堆问题的，但确实觉得我已经比以前的自己棒了，真的现在的自己比起之前的自己我是在进步的。

  我还想明显的快速提升自己，昨天出去玩了一趟，现在是能量满满了。

  先说说这一周的进步：

  1.现在的睡眠真的以前要好了，想睡能睡，睡的再晚，如果第二天有重要事情，我也能在规定时间起来。睡眠质量明显变好了。

  2.感知幸福的能力变强了，会认真的感受生活，也认真的对待自己的感受，开心就是开心，不开心就是不开心。

  3.时间安排的比较合理，虽然工作上有痛苦，但是也会让自己松弛有度，及时的让自己放松下来。不会让自己一直难受处在紧绷状态，状态及时调整的比较好。

  月目标一直在严格执行，所以每天写文，及时发公众号，泡脚拍八虚，一周完成三次跑步，不主动买垃圾食品奶茶喝，这些都做到了，表扬自己非常的棒！

  这周的反思总结如下：

1.从今天开始我的复盘内容不能只写我每天完成的内容了，还要进行反思与总结，看明天具体应该怎么样去做，能比今天做的更好，只有每天进行反思，不断反思，不断总结，让自己快速的成长。

2.时刻提醒自己做一件事情就要沉浸式的投入到其中，并且时间的颗粒度不能太久，尽量缩短颗粒度，通过反思总结不断精进提升做一件事的效率。

3.知行合一，想什么并且要付诸行动，马上去做到，不能想着变美，但穿着又配不上自己的美貌。

4.放在工作上面的时间要多一些了。

5.不要经常看数据，比如公众号文章的阅读量，还有有没有新增的粉丝，或者是看书时时刻关注自己看到多少页了。

本周目标：

1.发文7篇，公众号6篇

2.运动每周不低于三次

3.训练背挺直不低于一次

4.看完一本书（看到六百页）

5所有家长沟通一次（选出一些家长进行沟通）

6.记录学生的点滴进步，照片，视频留念

7.假期去捡秋天或者拍芦苇

8.点痣

9.备好每一堂课，上好课（可以是电子稿和框架）

10.发朋友圈原创3条

11.青蓝工程那天化妆

12.早睡早起（晚十点睡觉，6点起）

13.拍艺术照（可以是一张照片）

成长：每天写文。发公众号，冥想，复盘，看书到六百页

工作：与每一位家长沟通，备好每一堂课，每天练字一页，发原创朋友圈3条，记录学生的点滴进步

生活：拍八虚，泡脚，跑步三次，早睡早起，假期去捡秋天或拍芦苇，记录治愈的风景照

变美：点痣，艺术照，训练背挺直，青蓝工程化妆，每天注意穿搭拍照留念