屏蔽感觉

最近我和三个朋友聊天，他们都有一个共同特点——屏蔽自己的感受。

当然也非常感谢他们的信任，深夜和我们聊自己的一些困惑和心情。

这个情况大多数是源于原生家庭中，从小感受没有被看见，或者是表达过感受，但因此被批评。为了避免不舒服的感受，直接把感受屏蔽。虽然已经成年，可是模式和感受还停留在幼年的模式中，用这种惯性的模式去与人相处，与自己连接。

我听着他们的分享，明明内在有感受，却用头脑去说服自己，从而逃离那些感受。

武志红老师说，感受是人的精神胚胎的唯一养分。屏蔽感受，就是切断和自己连接。有可能是是过往的经历中，有一些痛苦的经历，为了让自己好受点，屏蔽感受，切断连接，至少可以暂时的逃离痛苦，可是久而久之可能就形成这种模式而不自知。

在这两天的课程中，一些一起学习的伙伴，捕捉不到自己的感受，大多时候都在表达想法。

一旦想法太多，没有感受，关系中就感觉隔了一堵墙，连接不上，不论是和自己的关系还是和他人的关系。

好比我有时候，感觉很难受，很委屈的时候，我老公不停地在那说道理，越听越有抵抗情绪。

比如学完高情商课程第二天，老公回家很晚，我很气愤，他回来跟我说，我都告诉你我有事，你干嘛还生气。我不做声，生闷气。他说，我们不是学了高情商，来用学习的方式沟通一下。我说，我看到你这周有三天回来很晚，我很生气，也很郁闷。他说我给你打电话的时候，你把电话挂了，我很忐忑，还有点小委屈。听完他表达完感受，气愤的情绪度，一下子从10分降到4分了。

沟通的精髓是有效果比有道理更重要。表达感受，才能更好的连接和同频。

所以，觉察自己的感受，表达感受，是沟通中非常重要的。