辉哥谈科学长高：这个孩子习以为常的动作会害了他！父母必看！

高低肩会引起脊柱侧弯，导致长不高

现在的孩子都喜欢葛优躺，把身体陷到沙发里。不要觉得这个问题无足轻重！看了上面的图片，你是不是害怕了呢？之前没有注意到这个问题，今后一定要重视起来！

脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，导致孩子长不高。严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。

全国每年约增加100万患者，目前全国累计约1000万青少年脊柱侧弯。脊柱侧弯已成为继近视眼、心理健康之后青少年成长的三大问题之一。

脊柱侧凸症最常发生在6—14岁的青少年，因为这时候的青少年在迅速长高，在这一时间，有脊柱侧凸的青少年多半没有症状，容易被家长忽略。

等孩子出现了明显的畸形，发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起出现“剃刀背”的时候，孩子的体形就已经受到了明显的影响，

假如您的孩子已经大于4岁，请每年花一分钟时间给孩子做脊柱侧弯小筛查。筛查方法很简单，分以下6步进行，如下图所示：

操作方法：1. 两肩是否等高；2. 肩胛骨是否一侧突起；3. 肩胛骨下端是否等高；4. 双侧背部是否隆起不对称；5. 双侧腰部是否隆起不对称；6. 用中指和食指夹着脊柱突下划看是否为直线。

若其中有一项不正常，说明有脊柱侧弯的可能，需去医院进一步检查。

需要注意的是第1、2、3步需要让孩子光脚站立，家长站在背后观察了；第4、5、6步需要让孩子弯腰，双脚自然下垂。

下面这4种姿势，据说80%的人都中招了，对照看看你家孩子是否在这其中吧：

坐：跷二郎腿、“瘫”在椅子上

有些孩子一坐下来就会跷起二郎腿，长此以往易造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环。

有些孩子坐椅子时喜欢伸直双腿，就像“瘫”在椅子上。此时，颈背部悬空、腰部塌陷，全身仅靠臀部和脖子支撑，肌肉、韧带长时间受到过度牵拉，整个脊柱都很受伤。

站：含胸驼背头前倾、“稍息站”

含胸、驼背、头前倾、肩膀耷拉着，是常见的错误站姿，虽看似放松，却会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经，导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。

还有的孩子喜欢“稍息站”，爱将重心放在一条腿上，腰部歪斜，短时间内比双腿用力舒服，但腰椎两侧长期受力不均可能导致腰背疼痛。

此外，行为决定心态，错误的站姿不仅有损形象，还会使孩子心态消极。

走：低头弯腰拖着脚、背单肩包

中国古代常行“趋礼”，即地位低的人从地位高的人面前走过时，要低头、含胸、弯腰、拖着脚，以小步快走的方式表示礼敬。

当下，不少孩子的走路姿势与之类似，看似省劲却带来诸多隐患：脚掌拖着走，抬脚幅度过低，易造成关节、肌肉、足弓劳损；走路不摆臂易失去平衡而摔倒；头部前倾使颈部血管、神经受到压迫，易诱发脑供血不足。

还有不少孩子爱背单肩包，走路时为防包带滑下，下意识地抬高一侧肩膀，久而久之可能导致“高低肩”，诱发脊柱侧弯。

躺：趴着睡、把腿垫高

趴着睡不符合颈椎生理弧度，可能导致颈椎错位压迫颈动脉，导致大脑缺氧，出现头痛、头晕。俯卧还会压迫胸腹脏器，影响呼吸，干扰睡眠。

有些人睡觉时喜欢用枕头把腿脚垫高，这个姿势的确惬意，但不宜过长，否则加重腰部负担，还会增加心脏负荷。

门诊中见到的脊柱侧弯、椎间盘突出患者，多数都习惯以放松、懒散的姿势站立、坐卧，长期无意识地驼背、弓腰、跷二郎腿是患病的主因。

让人担忧的是，不少孩子家长忽视疼痛的警报，不来就诊或不认真治疗，不良姿势没被及时纠正，结果导致孩子脊柱侧弯弧度加深、椎间盘继续膨出，不仅影响孩子长高，还会影响内脏功能。

对于不同阶段的孩子，预防发生这种情况发生，应考虑以下几点。

▌出生6个月以内的婴儿，建议坐的时间不能过长。由于婴儿骨骼柔软，背部肌肉也缺乏力量，支持能力不足，坐着肯定非常难受。可能引起驼背或脊柱侧弯，还会影响内脏器官发育。

▌宝宝的颈椎弯曲形成以后，也就是一岁半左右后，家长就可以考虑为宝宝挑选一款合适的枕头了。宝宝学会坐之前，给宝宝枕头只会适得其反，让他睡的更不舒服。

▌注意背书包等不良的习惯影响脊椎发育。一些孩子喜欢单肩背书包，长此以往，就特别容易发生脊柱侧弯，造成肩膀高低不同。

另外，双肩背书包过重的话，脖子会无意识向前倾，长时间可导致脊柱侧弯、驼背，腰肌劳损、肩膀高低不同等病症。比智高生长发育专家建议：书包的重量不要超过体重的15%。

看完这篇文章，你还会任由孩子随意“葛优瘫”吗？

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