【Book-46】《Find your sweet spot》

【Book-46】《Find your sweet spot》by Karen Elizaga.

——A Guide to Personal and Professional Excellence

#读百本英文书计划# 第46本：

《发现你的甜蜜区》

——个人与专业能力卓越指南

    上月，我在亚马逊找书，无意中被这个书名击中，虽然没有任何朋友推荐，但我依然果断买了一本——一般我买书，都是有两三个朋友推荐过，才会买；因为我担心买到垃圾书！哈哈。这样果断地买下这本书，缘起于我听说的两种建议——关于自我能力提升的两种建议如下：

1.离开能力舒适区

    总是有人说：“要提升自己的能力，需要离开自己的舒适区”。

2.留在能力舒适区

    也有人建议：“做自己擅长的事情，做到专业、极致，这是发展的必由之路”。

    我看了这两种似乎对立的建议，觉得都有道理！我自己也面临着职业生涯的转折点，以家庭为重还是以工作为重，目前的工作是否能够维持到五到十年之后？这也是我近年以来的疑问！正当我游移不定的时候，发现了这本书！它让我想到：“无论离开或是留在自己能力的舒适区，首先得发现自己的甜蜜区”。

【Book-46】《Find your sweet spot》

（一）甜蜜区策略

1.甜蜜区是个比喻

    甜蜜区是个比喻，就像打棒球的最佳击球点一样！在最佳击球点击球后，球飞速向目标掠过去，而你的头脑会很平静、思路清晰，身体轻盈，你开始享受这个甜蜜区。你会变得特别开心，即使这场球赛没有获胜！

    可见甜蜜区的重要！

2.什么是甜蜜区？

    积极心理学家说：“这是一种心流！当人们对所从事的事情非常投入，简直像自动自发的行为而毫无意识了，全神贯注——完全不再考虑自身了，满脑子都是正在做的事情。”这时的力量就是心流（flow），这就是甜蜜区的力量，随之而来的是感觉充满能量、得心应手和卓尔不凡！

    于是，人们渴望保持拥有心流的状态——不管是什么引起的这种心流——因为它如此让人陶醉。

3.甜蜜区的作用

    当人们临近甜蜜区的时候：

    你会感觉充满活力，感觉强壮，心中充满爱——自爱而爱人！

    你的头脑与心都积极、愉悦地专注于你从事的事情上。

    信心满怀地去追寻梦想，去冲破一切逆境！

    你会发现自己的潜力。

    你擅长于管理时间、最大化你的成长和产出。

    因此，发现和保持你的甜蜜区太重要了。

（二）内部甜蜜区

    这部分，作者希望我们能深入内心，发现真实的自己，找到我们自己的内在驱动力，找到激励我们的动力，要学会接纳和欣赏真实的自己。

    主要方法是：

1.培育自爱

2.认识自己的价值

3.放弃自己的小木槌

4.评估自己

5.形成自己的闪亮明星

6.释放自我

7.甜蜜化自己的信仰

佛曰：我们靠想象创造了世界。

【Book-46】《Find your sweet spot》

8.戒除消极词汇

【Book-46】《Find your sweet spot》

9.练习感恩

10.感受当下

11.注意营养

12.运动

13.摒弃你的坏习惯

14.选择你的颂歌

（三）外部甜蜜区

运用在（二）中发现的你的特质，用于和他人的交往中，从而帮助你留在甜蜜区。

1.热爱你从事的事情

2.庆祝你的获胜——无论大小

3.保持积极的计分

4.重启自我

5.有技巧地联系

......

(四）一体化你的甜蜜区

    这部分内容是作者帮助我们整合前面所学的内容，并运用到我们的工作中、生活中。这里的一些方法和策略，可以运用到对自我的认识或对外界的探索。