呼唤爱的能力

2021年1月19日

天气:冷晴

地点:重庆

第三周第2天觉察日记

主题:呼唤爱的能力

16天0次

从龚滩古镇到往重庆的路程280公里，跟着老师练习做自体扫描，此时此刻，因为这几天游玩，很快想入睡的感觉，现在只能停留在脑海中，我并没有跟身体对抗，接纳自己有此刻的感觉，先关闭老师的语音，睡了半小时，这也是跟我的身体作连接吧。

半小时后再打开老师语音继续做身体扫描，精神好多了，除着呼吸，吸进空气，再呼出，找不到身体任何地方不舒服，或者我还没懂怎做身体扫描，但可以慢慢学习。