洋姜共读会|面对社恐，你还可以试试这个方法

【精进日历】洋姜共读会

我们分享的关键词是：喜爱差距。

很多人在社交场合，特别是面对陌生人时，会莫名紧张，担心别人不喜欢自己。比如，新入职一家公司，担心新同事不接纳自己。再比如，出现失误，自己就会无限度放大，担心别人从此不喜欢自己。

其实大可不必。人与人之间是存在「喜爱差距」的。什么意思呢？「我认为别人喜欢我的程度」和「别人实际喜欢我的程度」之间有差距。心理学家发现，人们总是低估别人对自己的喜爱程度。人们估算的对方对自己的喜欢程度，比实际喜欢程度，平均低 10%。

不仅如此，心理学家发现，我们还高估了别人对我们的严厉程度。当我们犯错误后，总觉得会给人留下很差的印象。实际上，对方对这件事的负面评价要比我们预估的低得多。

其实，大多数人都「严于律己，宽以待人」。如果你有点社恐，不够自信和外向，不妨把喜爱差距调高 20%，甚至更高。这样在社交时，你就不会恐慌和焦虑，能够从容面对大部分社交情景。

勇敢社交，让我们离彼此更近！

作者:陈小五  洋姜共读会

我们估算的他人对自己的喜欢程度，比实际喜欢程度，平均低 10%。同时，还高估了别人对我们的严厉程度。 如果你有点社恐，不够自信和外向，不妨把喜爱差距调高 20%，甚至更高。这样在社交时，就不会恐慌和焦虑，从而能从容面对大部分社交情景。