2022-01-02年终总结2021：螺旋上升，再次从心出发

一、总结回顾

发生了什么？

本想翻一下聊天记录，看我2021年初的时候都给自己定了些什么目标，现在达成了没有。也许是我太过不重视这些内容了吧，我没有找到任何的文稿。聊天记录不知为什么8月30日之前的全都没有了。回忆了半天完全没有印象，只记得自己是按成长、家庭、工作、社交是个层面写过一段文字。我想，自己多半还是没有达到吧。

2021年这一整年，在成长方面：周总结或觉察日记做到了每周至少一篇。整年中只有一次我是因为时间安排不出来补写的。算是99%完成了自己的承诺吧。中间教练过几次，次数很少。教练报告除了和郭敬教练的那一次没有写（教练完后忙了一阵子，没感觉了就给放下了，一直没写），其他的都写了。

在之前的公司，一直给同事们通过九型来看见自己，解决困惑。在现在的公司，利用公司组织的读书会平台，讲了4次九型，大家反馈都很不错。愿意学习九型来清晰自己的队伍也越来越壮大了。我分享的过程中一直不敢在自己的PPT里写任何陈老师PPT里的东西，害怕自己作为一个“非合伙人”去侵犯到陈老师的版权，让陈老师不开心。所以主要都是靠口述的方式去分享。东方九型公众号就是我们学习的教材，每个学习的人都关注了，在九型透视栏目里先自学，然后在读书会上互相分享，互相照见，一起探索人格模式。在弄不清楚的地方，我再重新给大家清晰一下。

其实最开始做的时候我也没想到反馈是如此之好，我也因此结交了很多的朋友。每次都靠口述确实比较影响分享的效果，随着队伍越来越壮大，我还是应该沉下心来写一个自己的PPT，尽量做到能讲清楚的同时，尽量不把陈老师的内容写进去。我要用自己的话，自己的感悟来做出一套自己的体系，以适应自己的分享方式。在分享的过程中，我真的感受到了一份滋养。这份心与心的照见，让我会感同身受的为对方流下眼泪。

在做了几次读书会之后，我心里有个声音一直在不断地回响：如果没有生存的压力，我最想做的就是一个生命教练。我因九型获益，清晰自己走上幸福的生活，让自己从痛苦中解脱出来。我希望自己能成为东方九型的传承者，用真实触碰真实，用成长带动成长，用生命影响生命。为此我愿不断深入的探索自己，面对自己。加强自己在知识讲授层面，体验层面，教练层面，带活动层面等诸多方面的水平，希望有朝一日可以像林屹姐他们一样，成为得到陈老师准许的，挂着九型项链的，扛着九型旗帜的，顶着总教练名号的，名正言顺的东方九型的分享者与传播者，成为一个真正的生命教练。

觉察了什么？

我觉察到了自己的人格模式是一种非常保守的保护自己的方式。通过当一个受害者，当一个依赖着，把自己的力量交出去，把自己的尊严摒弃掉，来换的他人的保护。我实际上也是在利用别人内心的善良，通过博得可怜的同情，来让自己得以苟活。

我自己给自己设计了很多的阻碍，让自己困在原地，让自己寸步难行。只有让自己惨到不行，才能增大别人可怜我的概率。自己明明很享受被人照顾的感受，同时又很讨厌自己贱兮兮的样子。由于自己卖惨过度，又很难会有人认可自己。为了能求得他人的认可，我就开始假装自己也有很厉害的地方，夸大事实去描述事情来吸引别人的眼球。说的自己好像方方面面都很厉害只是因为一些客观原因导致自己的才华施展不出来。瞎猫撞上死耗子，碰上几个相信的，我如获至宝的继续加码，最后让相信我的人也不再相信我。我就是那个总是喊狼来了的孩子，狼真的来了的时候，没人出来帮我。其实我从一开始就不相信别人会帮我，所以说话总是口无遮拦，不过脑子，信口开河。通过贬低别人来抬高自己，通过算计让自己获得一些蝇头小利。我还总是鄙视那些斤斤计较、自私自利的人。我又何尝不是这种人呢？我把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。自己受委屈的时候恨不得将对方千刀万剐，然而我欺负别人的时候，自己良心又何曾有过不安呢？

我不愿意承认我的自私，不愿意承认我水平一般，不愿意承认自己是个普通人，不愿意为自己的生命负起责任来，不愿意拿回自己的力量，成为自己的主人，不愿意说不，不愿意靠自己的力量保护自己，不愿意说出我想要什么。为此我不停的给自己的好人形象上“涂抹脂粉”，自欺欺人，掩耳盗铃。

认领了什么？

我认领了我要为自己的生命负责任，我认领了我是个普通人，我认领了我可以保护好我自己，我认领了我可以做出选择并承担选择的后果。

突破(转化)了什么？

世界并不是非黑即白的，并不是人格模式里那样充满黑暗的，也不是充满阳光的。世界本就存在善良与邪恶，如同阴阳互抱一般。然而表面的善良背后可能也蕴含着自私，表面的邪恶背后也有一份痛苦。我感受到了本体的本自具足，也感受到了心底的那份纯然与纯真。我看世界的角度、我与世界互动的方式决定了我自己会收获到什么样的结果。当我愿意用善良的心去面对生活之时，我收到了更多的善良。当有邪恶的东西想要利用我的善良的时候，我可以说不，我有自己神圣不可侵犯的边界，我有自己的主见，我愿意为我自己的选择负责人，我可以保护好我自己。

二、目前的生命状态

正向积极的变化和力量(创造性张力)

我尽可能的记得呼吸，记得感受，觉察自己的起心动念与人格模式运行的过程。不放过我觉察到的任何一个小尾巴，深入探索自己的深层动机与信念。

我的情绪起伏在今年整体并不大，也没有歇斯底里的要死要活的状态，整体很平静。我可以做情绪的主人，看到情绪背后内在小孩的渴望与需求。期间参加内观一次，让自己对身体的感受力又上升了一个档次，变得更加的敏感了。

我可以为自己的生命负责，知道自己想要什么，想干什么，我有力量去做出选择。

制约自己的情绪张力和卡点

制约自己的卡点还是懒惰，待在舒适区不愿意突破。内心有恨意没有表达完，对世界仍然有一份绝望感。消极被动的人格模式仍会上演，面对生活的态度仍不够坚定。完全的敞开心扉还是有困难，底层的不信任还是会发酵。

重新清楚个人的使命宣言

让世界多一份看见与理解，少一分痛苦与纠缠。让人与人的沟通变得简单，让关系的建立更为纯粹。

三、下一步的打算

2022年新年愿望

没有负债，让2023年轻装前行。

2022年的具体目标

成长方面：

坚持读书，不再追求数量，沉下心来与智者对话。采用先速读后精读再总结并讲授，先知道再尝试做到的方式，去完成知识内化。知道做不到，等于不知道。与其盲目的疯狂读书，不如真的让书中的内容成为自己生活的助力。

让自己更加临在，感受呼吸，感受身体，感受人在心在。坚持觉察自己，梳理自己，一点一点清晰自己。不为完成任务而“为赋新词强说愁”。觉察自己，永不止步。

健康运动，持续参加公司组织的瑜伽课和羽毛球，在天气暖和之后，多走路，加强体育运动。慢慢的尝试在不损伤腰和膝盖的状态下慢跑。

家庭方面：

全力支持老婆的助教班之旅，与老婆更多互相照见，互为镜子发现对方的痛点、卡点、震惊点，一起完成临在、觉察、疗愈的主动循环。

事业方面：

认认真真干工作，努力让职业教育发展的越来越好。努力攒钱，让自己少一分负债，多一份温暖。

交际方面：

孤单而不孤独，寂静而不寂寞。随顺当下，不想交际就不交际。为了完成蓝图里的交际目标，自己很难受的去楞着头皮去交际。在2022年，我决定顺应自己的内心状态。当想要交际、需要交际的时候我就去，不想去的时候不强迫自己。

为什么报名没有参与助教班复训，希望自己有什么突破。

我没有参加助教班的原因，客观上是参加了两次了，原则上不能参加。主观层面上，一方面是因为自己没有积蓄不想再搞借钱上课这种事情了。另一方面是在知识层面学的够多了，我需要去在生活当中实修实证。还有一点就是现在的公司请长假不容易，也不想去费劲走流程请假了。现在的主要问题就是穷，那我努力挣钱就是最好的选择，也是最迫切需要解决的问题。

虽然不参加助教班，但是我不会停止九型的学习、自我的觉察。我希望在新的一年里，可以让自己突破懒惰的毛病，让自己能做到真正的全功率积极主动，以终为始和要事第一。我将会秉持以原则为中心，切身实地的通过PDCA双环学习来让自己实现从知道到做到的过程。

从生存到生活到生命

从合格到优秀到卓越

从了解到知道到做到

我会投入的去生活，去面对自己，认领自己的责任，让自己走上“另一条路”。

现在的我只是个样子货，中看不中用。请诸位明年再看我，我高低也得当个知识分子。