好习惯2018-12-06

1、习惯是什么？

后天习得的，惯性做下去的。

2、好习惯的标准？

对自己、对他人，在某一方面或是某些方面有益的，可以成为好；一般的道德评价，可以为“好”的尺子。

3、我的好习惯

早起。身为早起星人，通过《睡眠革命》，基本不用闹钟，睡到自然醒，虽然偶尔会睡过，但一定都是在6点前自然醒，所以不必担心迟到。

怎么养成的早起习惯呢？

偶然的机会，睡不着，凌晨3:30抱着书去厨房看书，居然没有打扰：没有手机不停的叫，没有家人的热热闹闹，体验心流，那感觉真的很棒。后来，看《早起的奇迹》，通过临睡前的最后一个念头告诉自己要早起，要做晨间日记，但没坚持下来。直到《睡眠革命》，按照1.5小时的周期来睡，中午抓紧时间补觉，哪怕十分钟，一定要平行于地球，同时坚持微习惯的每天锻炼身体，做一些简单的普拉提动作，精力持续变好。

4、好习惯越多，生活越轻松

因为早起，我找到了一份宁静，可以看书，可以静坐，可以给自己认为重要的事找出大块时间。早起的好习惯是个开始，我用我有的，去换我想要的，得到并捍卫。让好习惯逐渐占领生活，让生活越来越轻松。