【成长（67）】别让负面情绪，毁了你的努力！

壹

早上来上班时，小D还意气风发，从领导办公室回来，却满脸发黑，嘴巴嘀咕：“不问青红皂白，劈头盖脸就是一顿批，以后再也不出什么狗屁策划了！”

同事想问问小D怎么回事，他显然还在气头上：“还以为新换了个头，情况就会好转，谁知道‘一蟹不如一蟹！’”

大家都叫小D小声点，告诫被领导听到就惨了。小D在部门还算是比较有才华的，曾经写过好几个成功的策划案，为部门取得过荣誉。但就是人比较情绪化，得肯定，兴高采烈，元气满满。挨批评，哭丧着脸，一蹶不振。

他们部门刚成立时的两任主管，都挺不错的，早早就提拔升迁了。但近两年换的两任主管，能力和气度都有所欠缺。所以大家平时私下都颇有微词。小D更是觉得这两年有点怀才不遇，甚至怀疑新来的主管总是针对自己。

但每个领导都有自己的思维习惯和行事风格，不可能要求领导去迎合你、哄着你、宠着你。觉得不受重视就闹情绪、发脾气，这是非常不成熟的表现，由情绪信马由缰，领导毫发无损，害的还是自己。

遇事第一反应不是就事论事，解决问题，而是赌气和发泄，就会把人拖进一个深渊，无法自拔。人如果长期被情绪所左右，就容易形成焦躁、愤恨、嫉妒、粗暴的不讨喜的性格，让生活从此失去谦和的氛围，从而进一步影响工作和人际关系。

贰

一个过分挑剔的上司，一个不愿吃亏的下属，一个漠不关心的配偶，一个调皮捣蛋的孩子，一个牢骚满腹的朋友，一个老跟你过不去的邻居……

有时候，有些人是有意操纵我们的情绪，但很多时候，他们却是无心的，我们还是不高兴，感到受了伤害或气得要疯。

除了人，有些事也会让我们情绪失控。比如，购票被插队、无聊的会议、电脑故障、开车受堵……

生活中，我们确实经常会遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。其实很多事本身并不累，但被自己的负面情绪拖累才是累的根源。所以很多人的一生，都困自己的负面情绪里。

其实负面情绪的最大来源，就是我们在遇到事情的时候，不自主往最坏的方向去想，自己恐吓自己，最终让负面情绪包围和控制了自己的行为和思想。

这会产生强大的情绪负荷，浪费宝贵的时间，还会让一个人沉浸在痛苦的虚无哲学里。甚至让一个人把心思都用在“如何讨好伤害者”上，不敢表达真实的情感，不能活出真实的自我。所以如何管理好自己的情绪，是每个人一生的必修课。

叁

人非草木，皆有七情六欲，那些优秀的人不是没有情绪，而是能牢牢地掌控好自己的情绪，从而确保关键性的选择都是理性和正确的，从而人生道路就会越走越宽广。

好朋友C就是这样的人，哪怕胸中波涛汹涌，表面都是风平浪静，对人和颜悦色，对事沉稳笃定。他说自己不是没有情绪，而是稍微懂得一点管理情绪的办法。

一旦遇到较强的情绪刺激，预感到将被情绪左右时，他就会采取“缓兵之计”，强迫自己先冷静几分钟，别那么轻易让自己陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。

有一次，他在外面还聊着生意，爱人连打几个电话过来，见没有接，又发来微信。还以为是什么急事，原来只是家里酱油没有了，叫他回家时别忘记带一瓶。

他瞬间就非常气愤，但当着客户的面又不好发作，最后在强压的情绪里谈成了生意。然后他带着酱油回家，发现爱人原来是要给他做最爱吃的酱油鸡，最后一家人其乐融融地享受了一顿温馨的晚餐。

事后他一合计，如果当时情绪大坏，立马发火，不但享受不到这顿美味，可能还需要花数日时间去哄爱人，同时坏情绪也可能会影响到生意的谈判。发火一时爽，损失难补偿！

难怪C年纪轻轻，就已事业有成，家庭幸福，这一切，都得益于他对情绪的把控比较好。只有能掌控好自己情绪的人，才能好好地跟别人沟通和合作，拥有美好的生活和前程。

倘若任由情绪一味散发，只会浪费时间和精力。我们不能否认情绪的产生，也不能抵御它的来袭，我们唯一能做的就是，让情绪走它该走的路。

心不动，则动亦静；心动，则静亦动。让我们一起共勉！