洛阳焦点心理学课堂，潘红分享484天。

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拖延症是指:不喜欢、不开心、不感兴趣的某件事情，会不积极的遵守时间。

解决方法:

一、对付出的努力能看到，怕自己做不好。二、拖延和误事是两回事。

三、拖延背后的善意理解，理解不放弃的辛苦。

四、做这件事本身的快乐。

五、虽然效率不高，但是还不放弃。

六、正向的过滤器。