让头脑安静的方法

今天在散步的时候，或者说在那之前，我就体会到一种安静的感觉。

没有看手机，也没有听音乐，就是做事或者发呆，听到外面的鸟叫声，心里是平静的。

没有等下要做什么的计划，也没有对过去的事情做复盘。

尤其是散步的时候，我看着小区里面的草木，楼房，小小的小区其实也是绿意盎然，我静静地走，享受微风和绿树。

我不想要看手机，也不觉得无聊，这个很久没有过了。

我总是下意识就想要看手机，不看也要打开音乐听一听。

这个转变，我相信是冥想练习给我的。

昨天因为一天下来工作很忙，而且有过很大的情绪波动。

睡前我的脑子也不平静，一直走马灯一样播放各种思绪。

如果是往常，我会顺着思绪，不停地想，越想越睡不着，大概率失眠或者第二天起来精神不好。

昨天晚上，我听着冥想引导词，不停地把注意力拉回到身体的扫描上。

在嘈杂地大脑不停地给我播放各种思绪地时候，通过把注意力转移到身体，我很快就睡着了。

并且早上7点多起来也完全不困，很精神。

我越发感觉到其实大脑只是工具，不要太相信它让它总是超载，并影响自己。

学会驯服头脑，该用的时候用，该停能让它停。

才能时刻回到心的安处，享受当下。

谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我~

谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我~