大学期间，我是如何作坏自己身体的。

文|辛凡

前两年，入学体检，身体素质良好。这我自己也可以感觉的出来，精神状态很好，也很少生病。可最近，生了一场大病，很严重，住了几天院。

医生告诉我，这个病，主要和你的免疫系统有关，很容易复发。虽然是良性病，但发作起来后果很严重。以后尽量不要感冒发烧，否则很有可能还会引起。以前没有发作，是因为你体质好，而现在，你的身体素质下降了，因此才会引起。

我仔细思考了医生的话，说的也对。其实，想要得一场重病，哪是那么容易的。所有的重病，都是自己不注意，日积月累作出来的。回想我大学的生活作息，真的是在作死自己。

因此，写此文分享出来，大家有则改之，无则加勉。

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饮食太放纵。

我从小就有一个坏毛病，挑食。喜欢的东西，可以吃很多。不喜欢的，饿死也吃不下去。大学期间，离开了父母，少了人督促，于是在吃的方面，开始为所欲为。

我吃东西，可以说无辣不欢。麻辣烫、烧烤、火锅以及地摊各种不卫生的东西，简直是我的最爱。而学校食堂，大多都是清淡且没有味道的饭菜，我压根吃不下去。就因为这样，我基本成了地摊的常客。

不仅如此，我饮食还极其不规律。不仅不吃早饭，有时候午饭也可以拖到下午吃。有一段时间，我一天只吃一顿饭，因为太挑食，宁愿饿着也不想吃。还有时候，因为懒，宅在宿舍看动漫，看到忘我，随便用泡面打发，或者用零食代替。

我还不吃水果，水果于我，简直就是毒药。以前父母还会逼着吃一些，到了大学，毫无吃水果的意识，口腔溃疡、牙龈出血等问题经常出现。

虽然从一开始，我就知道这样对身体不好，但想的年轻，就不去重视。等到身体出现问题，以疾病的方式给你预警时，才发现为时已晚，自己亏欠身体已经太多太多。

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不规律作息。

熬夜，基本是每个大学生的常态。有些是看小说，玩游戏；有些是卧谈会，手机聊天；甚至有的，会把白天的事情留到晚上熬夜去做。反正无论干什么，就是不想睡觉。

我在大学期间，熬夜可算达到了极致。不管第二天有课没课，必定凌晨三点多才睡。因为整个宿舍的氛围都是这样的，从十二点开始，整个夜生活才算开始。

我们也不是学习，就是不想睡觉，打游戏，看电影，不论干嘛，反正就是不睡。很多时候，甚至在凌晨三点多定外卖吃。

这样的后果就是第二天上课起不来，早饭都来不及吃，迷迷糊糊冲到教室，又开始睡觉，浑浑噩噩的度过一天，晚上又清醒了继续熬夜。

如此下去，恶性循环。

宾夕法尼亚大学和华盛顿州立大学曾经做过实验，睡眠的亏欠是会积累的。如果你长时间保持睡眠不足，你的身体欠缺的精神状态会是这些时间的累积。

这一点我是非常赞同的。高三毕业的时候，我曾经两个晚上不睡觉的疯玩，身体都没有产生不舒服的感觉，只是非常困。而如今，只要一熬夜，到凌晨四五点的时候，身体就会难受，肚子不舒服，而且困的撑不住，头疼。仅仅两年，身体素质便下降到这样。

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丝毫不运动。

大家不妨问问自己，平时的运动量有多少。

初高中的时候最喜欢体育课，大学最讨厌体育课。我有仔细算过，如果除去大学一周一节的体育课，我基本没有进行过其他的运动。

周一至周五，上完课，就是回宿舍宅着。双休日，基本不出宿舍的门，就连体育课，都是能逃就逃。上课的时候，也都不想动弹，能不运动就不运动，在那像木头人一样站着，等着下课。

这样长时间持续下去，身体素质难免下降。我有个朋友，以前和父亲经常爬山，体质可好了。也是因为大学缺乏锻炼，身体素质迅速下降，出去逛的比较久，都会感觉疲惫不堪。

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生病不注意。

就像前面医生说的，大病都是从小病积累而来的。

我大学期间，经常会身体不舒服，但从来也没用在意过。以前不会感冒，更别提发烧。而在大学，换季的时候很容易感冒，甚至发烧。

因为不吃水果的缘故，经常牙龈出血和口腔溃疡，我也丝毫不在乎，想的过一阵自己就好了。饮食也不注意，导致经常拉肚子。

当身体超负荷时，便会以这种方式预警。只不过，我们多数人都不去重视，等最后成了晚期了，后悔也来不及了。

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这场大病，好像是上天对你的一次考验，如果你经历过去了，就会是巨大的财富。

相比以前，这次生病打乱了我正常的生活作息，让我有时间对过去的进行反思，让我更明白了健康的重要性。相比健康，其他的烦心事又算得了什么。

一个人最大的成功，就是健健康康的活着。