焦虑及应对

Day 309 廢銅爛鐵听《应对焦虑》：所谓焦虑，就是对无常的恐惧。

但焦虑和恐惧也有区别，恐惧有对象，焦虑普遍无对象。

放松身体、放松精神、扭转思维、正视恐惧、经常运动、呵护自己、简约生活、即刻应对都是缓解焦虑很好的办法。据说冥想有特效，哈哈。

2019.12.20