1.4 胸

2018-01-05  本文已影响0人  范范范小北

哑铃飞鸟 哑铃卧推 杠铃卧推

10lbs 10lbs 30lbs  15*3组

12.5lbs 12*3组

器械推胸 25lbs 12*8组 上下各4组

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