跑步日记-2023.8.29

今天跑了个半马！

跑的时候突然就很像夸夸这些跑半马的，尤其是男孩子：

1、夏天跑个半马，一定要早起，今天群里就有两人4:30就开跑啦

2、早起，尤其是整半马这样的体力活，肯定要早睡，还要休息的好，他们的作息规律一定很好

3、能经常整个半马的，身体素质一定不错，体型也都很好，很多都是6块腹肌

4、跑半马的，都还很顾家，基本都是7点多跑完，8点回家，陪家人吃早餐、周末带孩子都OK

5、半马一场下来，加上拉伸放松，就是2小时以上，跑下来身心舒爽。

人就是这样，高级而自律的享受习惯了，花天酒地类型的娱乐就看不上了！

这样多好，又省钱、又健康！

6、说到健康，半马在舒缓心里压力方面绝对有效！不要觉得是个人都可以跑步，很简单！

20多公里跑下来，你的身心是协调的高度集中：

安全的应对各种路面

鞋子是否磨脚、鞋带是否系好

短裤是否磨腿根

摆臂是否正确

呼吸怎么样

心率怎么样

全程、你不知道会调整多少次

这个全过程你会怎么样？注意力肯定很集中，就把步跑好！

这是多少人梦想的境界呀：集中精力、不去想生活的烦恼、全身心放松！

所以，每周跑个半马的人每周都经过这样的内心洗礼，那得多健康️️️。

7、经常半马的人喜欢穿的衣服，来来回回都是那几件短裤、背心，不是穿给别人看，是穿给自己舒服！

所以，花钱少又不折腾！

8、能跑下来半马的，意志力、耐心都不错，这是家庭、工作要经营好的首要品质吧🤭

所以，家里有经常周末要出去跑半马的，一定要支持！

如果还没有男朋友的，找个跑半马男肯定没错！