王小波说过：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

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一日之计在于晨：早起-检视-排程 （易效能八大习惯之一）

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早睡是为了身体，早起是为了内心；

十点之前没睡，不要脸，十二点之前还没睡，是不要命

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学习+阅读

八节写作课 done

两节口语课 done

浓缩并整理笔记（就差打印）done

高效能人士七大习惯 done

时间管理100讲之 23讲-34讲——迭代时间管理 done

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运动：跑步 3-5次打卡+第一次挑战线上马拉松5公里

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人际&友谊

超喜欢雯姐，每一次提问，她都会详细耐心的为我解答每个疑惑

和惠虹小朋友吃自助餐，美食配美人，敞开心扉地聊天

今天和舍友去吃好吃的，买买蔬菜水果

家庭

小侄女9／17 生日——视频祝福

记录

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反思：

首先上周订的目标太匆忙太模糊，导致一系列问题出现（身体和心理），还好每日反思和记录，让我及时发现问题所在，及时调整整体的周目标

其次就是家庭方面，很少联系

最后最近两天没有做到抓大放小，虽然执行力还可以，但是有些青蛙总被放在最后。

下周目标：

1.实践写作和继续磕听力，口语课放在国庆放假期间学习

2.阅读——樊登读书会——第三选择

3.再记录一周时间，努力做到抓大放小

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