什么是目标？

如何制定目标：

1.Why? 目标必须满足你内心的动力系统。

确立“表现型目标”转化为“进步型”目标。进步型目标能，面对困难时动力持久，享受过程，寻求帮助，抵抗抑郁。

选择“防御目标”OR“进取目标”。进取型目标--更速度，更创造力，防御型目标-准确。

目标要满足三种人类需求“关联感” “胜任力” “自主权”。它能给予更真实，长久的幸福。

2.What?目标具体的规则。

目标具体化

目标困难化

“是什么”OR“为什么”思维模式

考虑价值和可行性

心里比对制定目标

3.How?实现目标的策略。

塑造环境  充满提示和触发点

觉察信念   突破限制性的信念

IF THEN  制定计划 --快速行动  抓住当下   知道做什么   保住目标   了解现状

锻炼自制力

帮助他人实现目标：目标个人化，公众承诺，适当的触发因素，理念框定，目标蔓延。