读书｜从小目标开始

跨越不可能，明确自己的动机和愿望，设定一个高且有难度的目标，把这个伟大目标细化到每一个时间段——年、月、日，形成每日具体的行动清单。

罗列每日朝着既定目标奋进的事项，每完成一项，我们都会获得奖励性的多巴胺，激发更强的意愿完成第二天任务。

“把微小的胜利一点一点积累起来”，就是通往实现伟大目标的道路。

当目标明确时，大脑就会过滤掉无关信息，集中注意力，降低认知负荷，告诉我们身体系统应该在哪里消耗能量，更高效地完成目标。