养生笔记二

食疗学与营养学的区别？

食疗学一一以人为本，不同体质适合不同品类

营养学一一以物为本，看重所存在的营养物质

思考一下：同一种营养物质吃入不同人体内，吸收、利用和代谢能一样吗？

脾虚体质：

症状：饭后易困，面色发黄，腹胩纳少、食后胀甚、肢体倦怠乏力

小儿还会出现流涎的情况舌胖大有齿痕舌象。

《黄帝内经》认为女性35岁、男性40岁以后肾气开始走下坡路

女性肾虚一一皮肤早衰、面色暗沉、有黑眼圈、提前绝经等等

男性肾虚一一性功能降低、精力不足、体力下降、记忆力下降等等

补肾也要辩证！

肾虚分为四种！

1肾阴虚

2肾阳虚

3肾精亏虚

4肾虚湿盛[爱心]补肾前要先辨别是哪种！而不是一味地黑豆黑芝麻一路黑到底

食疗：肾精亏虛内服解决方案

症状

腰疼腰酸、尿频、小便淋漓不净、健忘、脱发、眼睛干涩

足跟痛、阳痿早泄（以上症状出现两种以上）

肾虚湿盛的症状：

舌象：肾虛＋痰湿下沉：腰疼腰酸、腿沉、严重的会引发腰

椎的疾病

清阳不升：颈椎不适、乏力、严重的会引发脑供血不足

舌根部舌苔白腻或黄腻

薏米红豆粥（汤）误区

食疗：肾精亏虛内服解决方案

症状

腰疼腰酸、尿频、小便淋漓不净、健忘、脱发、眼睛干涩：足跟痛、阳痿早泄（以上症状出现两种以上）

痰湿体质

症状：肢体沉重、乏力、便溏、饭后易困、腿沉、发胖尤其腹部脂肪多、头脑不清醒。如果化热了（形成湿热）还会出现脸上爱出油、多发毛囊炎等情况。舌苔厚腻发白

黄芪，人参，西洋参

哪一个更让你元气满满？