【爱健康】   43   粗速快吃伤脾，细嚼慢咽养脾

无论补气血，补肾气，袪湿寒……都需要健脾。

脾生化气血。

脾阳不升胃不降。

肾阳升不起来，补肾都白搭。

嚼一嚼，给牙齿找事情，给脾胃减轻负担。脾主要是运化食物的。在运化食物之前，给脾减轻一点负担，那就是在口腔里把食物多嚼一嚼。食物进入身体有两个步骤，消和化。口腔的咀嚼，胃的研磨成乳糜都是“消”的过程，而脾主运化，到了脾，就不再消，而是“化”了，将食物转化为用以化生气血的精微营养。

想要脾好，那就在运化之前，把消这一步做到位，每一口饭食都嚼一嚼，让食物进入肠胃的时候，已经软烂，脾运化的不费劲，而且能够运化出来的“气血”也更多了。粗速快吃伤脾，细嚼慢咽养脾就是此理。

人体的慢性疾病，不是一天两天三天就形成的，冰冻三尺，非一日之寒。

脾肾寒湿长久了，就会导致肾中无阳。胆胃上逆时间长了，就会造成胆火不降，肾中无阳。肾阳不升，脾阳就不升，脾是造血的，血肉归脾胃来管，脾不升则胃不降。人自然就没胃口吃饭，即使是完成一日三餐的任务 ，那也是很痛苦的事情。

如此形成恶劣的循环，万病调理归根是调脾胃。

无论西医，中医，问诊第一句话:胃口怎么样？吃饭如何？健康养生，从养护我们的脾胃，一点一滴做起！民以食为天。脾胃不和百病丛生。

【爱健康】   43   粗速快吃伤脾，细嚼慢咽养脾