每个人都有自己的心理配方

每个人都有自己的心理配方

今日能量句：「每个人都有自己的心理配方。」#Leo能量日签 No.0236

昨天我在一场心理学研讨会分享了一个观点：心理学庞杂的各种流派，就像一道道不同的甜品，有着它们各自的配方。

以前我研究心理学发展史，会觉得越是近代发展出来的流派越好，但随着了解的深入，就发现与其说“更好”不如说“更适配”。

就像不同时期会流行不同的甜品，一开始大家更喜欢黄油蛋糕，后来大多数人的口味变清淡了，戚风蛋糕就流行起来了，再到后来流行低糖、无糖的文化，魔芋蛋糕也就开始流行起来。

每一种流派都有它自己的边界，都有它能更好地解释的现象，也有它更擅长解决的问题，每一种配方都有不同的支持者，没有绝对的好坏，只有对这个时代更好的适配性。

如果你希望通过心理学帮助到更多的人，那可能需要尊重“原配方”，对里面每一款食材有充分的了解，理解为什么它们分别是这样的分量，并且经过科学的验证。

也就是通过一系列随机分组、控制变量、重复验证等「实证」的流程，确定这个配方对大多数人有效。

但如果你只是把它用在自己身上，或是分享给那些跟你相似的人，那完全可以创造出独属于自己的「心理配方」。

李松蔚曾经在心理学课里提到，他认识一个得过抑郁症的人，没有靠吃药，而是通过学习哲学想通了一些问题就康复了。

如果这个人说“我的方法适合所有抑郁症患者”，或者“抑郁症就不应该吃药，学哲学才是更有效的”，那是需要极力反对的。

但如果这个人想通过写书、讲课，把这个方法分享给跟他有类似经历的人，李松蔚是很支持的。

毕竟现在主流的「人本主义心理学」在五六十年前就提出了，当时它也只是一些猜想，没有得到证实，到了现代才有很多猜想得到了实证，开始带来巨大的影响力。

我分享这些是想说，在心理学这个特别的领域，如果你觉得一些方法用在自己身上很有效，那就是属于你的「心理配方」，哪怕它可能还没被实证，哪怕它跟另外一个流派的说法相矛盾，都没有关系。

你也许还不是心理学这个领域的专家，但一定是你自己的专家。