病毒升级同步社会发展

纵观人类社会发展史，病毒像魔鬼一样紧跟其后，步步紧逼，从来没有停歇它前进的步伐。这就是我们常理解为的相克相生。

任何时代的进步，都会意外的出现危险的杂音。逻辑斯蒂模型简介。逻辑斯蒂模型表明在有限环境条件下，种群的生长会随着资源的消耗而受到抑制的规律。这种规律在生态系统中几乎普遍存在，得以使生态系统中各个物种相平衡。

新型冠状病毒肺炎作为一类新生病毒，在其发展初期，由于未引起足够重视，民众防护意识较差，造成严重潜在感染。随着政府、医疗部门和公民将采取各种有效措施预防和控制疫情的蔓延，增长率在一定程度上会因此而减少，感染者数量将渐趋稳定，且最终疫情不再扩散。显然，这样的发展规律可用逻辑斯蒂模型描述。

根据确诊病例⼈群分析，新冠病毒⾮常容易找上这些群体，⼀般为有⼼肺疾病、呼吸道疾病、免疫⼒低下的中⽼年⼈，肥胖的⼈……

疫情让我们看清楚了健康的本质。健康，是⼈们⽣存的关键。我们不知道病毒在哪⾥，更不知道⾝边什么时候出现⼀个“带病毒”的健康者。⼤⾃然的这种⽣物⼊侵⼏乎防不胜防。我们怎样才能让⾃⼰的⾝体“百毒不侵”？今天我们⼀起来探讨⼀下让⾃⼰“百毒不侵”的⽣活⽅式。

一.合理膳⾷。合理膳⾷能提⾼我们的健康⽔平，预防多种疾病的发⽣发展，延长寿命。任何⼀种单⼀的天然⾷物都不能提供⼈体所需的全部营养素。因此，饮⾷要全⾯均衡，不挑⾷，不偏⾷。合理膳⾷必须有多种⾷物组成，才能达到平衡膳⾷之⽬的。建议每⽇⾷谱中应包含：奶类、⾁类、蔬菜⽔果以及五⾕等四⼤类。

二.坚持运动。经常运动可以增加⼈体⼼肺功能，提⾼⾝体免疫⼒。运动加速汗液的排出，毒素也通过汗液及时地从⼈体内排出，运动需要坚持，每天运动30分钟可以提⾼免疫⼒。经常运动的⼈体质⼀般都较好，⾝体免疫⼒较⾼，平时也很少⽣病，病毒、细菌等病原微⽣物⾃然也很难感染这⼀类⼈群。

三.戒烟戒酒。经常吸烟和酗酒对⼈的健康有很⼤影响，可能导致肺部疾病，肝脏问题等。医学证明，吸烟时⼈体⾎管容易发⽣痉挛，局部器官⾎液供应减少，营养素和氧⽓供给减少，尤其是呼吸道粘膜得不到氧⽓和养料供给，抗病能⼒也就随之下降。长期吸烟、酗酒会削减⼈体免疫功能，必须严格限制。不抽烟、不喝酒，规律作息，不熬夜。平时注重个⼈卫⽣，勤洗⼿的⼈。在清洁⼲净的环境中病毒很难存活，所以这⼀类⼈不能不易被病毒感染。

希望⼤家，不只是现在的特殊情况，更包括疫情结束后的⽇常⽣活，请⼀定认真运动，健康饮⾷，合理作息……

提⾼免疫⼒，这⽐什么都重要。⽣活艰难，但总会有办法，阴霾终会散去，我们⼀起迎接春暖花开，⼀起去迎接美好的未来。