练习六

【如何面对自己的不能】

在所有你认为你不能的旁边写下：

不能在10分钟之内到达瑜伽馆

能做的是坚定意识，奋力奔跑，向前冲，有机会。做不到也不遗憾。

脱了衣服在雨中奔跑，居然用了7分钟到了，开心坏了[呲牙][呲牙]

我能不能不顾周围人的眼神就这么跑啊跑啊，呀，还在下雨呀，穿着厚衣服不好跑啦，我要把它脱掉。有人在看我，哎呀，不管他们了，跑啊跑

不能在很迟还打电话让婆烧稀饭给我们吃

打电话，中立表达孩子的需求，不强求婆婆。

表达了以后，婆婆提议炒炒面，宝贝和我开心的回去了。

心里话：哎呀，我的妈呀，忘记打电话给婆婆烧稀饭了。

这娃怎这烦，非要我打电话，婆婆肯定不高兴会批评我，语气也不好，怎么沟通表达呀。

不能不在乎老师目光，语言，做动作

能做到的是：只专注于瑜伽和音乐，而不去在乎老师的目光，语言。

提高自己的意识和专注度，问自己的心舒服吗？

老师当学员面说我穿的不象样（无袖背心），我直接表达不好意思我只能关照自己的感受。老师回复我，下次能不能关照我们的感受？我笑着说，如果关照你们的感受，我就要热死了[憨笑][憨笑]

不能开车上街，没就近停的

能做的是先送孩子去学吉它吧，停车再说（感觉今天会不一样）

开车去了后就近宾馆有车位，才5元，又近又便宜。[憨笑]

内心戏：开车去，快话[跳跳][跳跳]