愤怒(79)

杜杜读《亲密关系一一无拘无束的关系》

我们为什么会愤怒呢？

愤怒是来保护我们免受痛苦的。

当我们的身体或情绪遭遇威胁的时候，我们就会愤怒，哪怕有时候这个威胁只是假想的，我们也可能会怒不可遏。

愤怒的下面是一种深深的悲伤，或者失望，心碎，无价值，不够好，被排斥等伤痛。

愤怒会帮助我们与真正的伤痛隔离开来，让我们把目光专注在外面的人和事上。我们经常会对别人或自己生气或发火。有时会形成愤怒上瘾的情况。

怎么样解决愤怒呢？去直面伤痛，穿越它，接纳它，把伤痛变为爱与光。

一一杜杜2023.4.8