内在驱动力。

下了很多决心，做了很多计划，还是各种动力不足，最近听课，听到整半套课程，暂时对拖延改善的心得：

1.目标拆解越小越容易达成越好

2.做打钩计划表赢得成就感

3.写欲望清单，完成某某计划后奖励自己

4.有成就感是目标与奖励大小要成正比

5.随时觉察自己的情况，调整实用计划目标。