健身

#84

最近找了小伙伴教我健身。自己一直有在跑步，所以觉得身体素质还行；国内体育课的期末考试我也是班级前几名.....现在发现自己一直对自己的体质存在着单纯的幻想。

我会努力的~~~嗯，不过现在写随笔是脑力活动，就不要叽叽歪歪说健身了，说点小启发，小迁移。

1. 身体无意识地借力

因为我的肌肉群很弱，所以在做一些动作的时候，就会不标准。这个不标准不是我希望的、或者故意去做的，而是我的身体为了保护自身，就调动其他肌肉群帮我完成动作。

除了在体力运动上，身体会走些小捷径，在脑力劳动时也是。非常典型的例子就是：背单词，觉得自己看了好几遍了很熟了，但是拼写不出来。考试，自己反复看了知识点好几遍了，但是一考试就不知道怎么解题。阅读理解，觉得自己看懂了文章，但是答案就是不对。

这些自以为自己懂了，就是大脑在偷懒，在催眠自身。次数不等于结果，不要把没头脑的重复当做伟大的自我牺牲与勤奋。

所以，在学习方面，定期的测验是很重要的。通过测验时的体验和测验结果，人才能真正对自己的知识水平产生准确的感知。

我一定要检讨自己，我并没有很认真的在自学道路上给自己安排足够的小测试。 正视自己的不足真是需要勇气啊。

2. 对抗

健身的另一种表述就是：自己给肌肉加压迫，促使其成长。从人本性角度讲，我们是倾向于储存能量的，能少做就少做。况且，为了长肌肉，需要撕裂原本的肌肉，然后在撕裂的地方重新长出肌肉。这些听起来都很反人类，不是我们基因期望我们做的事情。

所以，健身过程中对抗的意识很重要。在和身体惯性的对抗过程中，肌肉群得到了锻炼。用自己的意识和自己对抗，后院起火的感觉，很好玩诶.....

在个人成长中的跳出舒适区也是和本性对抗，让自己暴露于风险与不确定之中。

3. 多维度

人身上的肌肉群很多，一个动作会牵引好好几个肌肉群同时运动。所以，身体是一台联系紧密的机器，单单训练某一个部分，而忽视对整体的掌控都不能达到理想的效果。就像中医一样，调理全身，自然局部的病患就会缓解。

个人未来战略安排的时候也要考虑到多维的问题。刚看到一个来自几何学的比喻非常好：

单个维度上，大家比的是长度

两个维度上，大家比的是面积

三个维度上，大家比的是体积。

所以我在想，除了成为专业人士，我们是不是还有其他的路，比如跨界者。专业人士比的就是单维度，谁在这个领域耕耘地越深，谁是老大。这种路径竞争激烈，而且最后只能有一个胜者。但是跨界者拼的是个人技能组合的稀缺性，我们谁都可以当第一名，享受优势带来的市场溢价。而且，专业人士需要长期的不断地积累，可能很久很久以后我们才能被尊为老师，但是跨界者则是考验我们地敏锐度，回答：市场最需要什么样的跨界类型？这个问题。