NVC.78表达内心感受和想法——需要

如果我们试图暗示正是他人的行为导致了我们的感受，那么感受会以一种破坏性的方式被利用。我们产生感受的原因是我们的需要，而不是对方的行为。这是我们表达内心感受和想法的第三个要素：需要。与我们内心的感受和想法相联系就是与我们自己的神圣能量相联系。

不是他人做的什么事，而是你对待他的方式，可能会伤害到你。

但是我们受到的教育缺失内疚引导式的——权威人士、教师、家长利用内疚促使我们去做他们想让我们做的事。他们会这样表达感受：“你不打扫自己的房间，这让我很难过。” ”你打弟弟，这让我很生气。“教育我们的这些人试图让我们觉得我们对他们的感受负有责任，这样我们就会感到内疚。感受很重要，但是我们不想这样利用感受，不想以一种内疚诱导的态度来利用感受。

在表达自己的感受时，有一点非常重要：

跟随自己的感受，清楚地知道我们的感受源于我们的需要。