焦虑和烦躁，我们谈个恋爱吧0.0

对这两个词，以前我十分害怕、讨厌，无奈过、抓狂过，也崩溃过。现在，我把它们当朋友了～

情绪是与生俱来的，当然包括以上两者。面对产生坏情绪的事物，我们心里的第一反应是抵触，倒不如说是我们对自己不良情绪的抵触。不会处理，就会一辈子受其牵绊。

接受二字谈何容易？有句话很有趣，“你觉得难就会变难，你觉得容易就会变容易”。这是为何？简单思考了下，打个比方，人的精力有限，若觉得难，那么就会更多的精力消耗在“主观感受”上，觉得简单，那么花在“主观感受”上的精力就相对减少，更多精力是在行动上，结果也就显而易见咯～

对待自己的情绪就像哄小孩一样，挺有意思的，当焦虑和烦躁来临时，就静静地感受着他们，它们的哭泣总有个尽头，也许哭累了也就停了，反而有时候“关心则乱”。

和它们做朋友，我有一套方式：“示弱”，你哭你最牛，安抚它们；“说没事”，有啥大不了，没有什么是好好吃一顿解决不了的，再不行，就两顿；“陪你”，知道你不是故意的，你受委屈了，陪你到结束；“不管”，你会闹，我也会，我洗我的内裤去，你爱闹不闹，大脑注意力一转移，过一会就好些了。

回头一看，这好像跟我哄妹子一个套路==请问好用吗？反正我自己觉得挺好用的，恩，哄我自己管用！