📖｜Day1139

人类对于掌控感有一种特别强烈的情怀。

当我们能够掌控的时候，就会觉得比较愉悦；当我们失去掌控的时候，就会开始有点抓狂；如果持续地处于失控状态，就可能开始出现比如习得性无助的情况。然后就进入麻木的状态，再然后就开始进入各种各样的心理疾病的范围。所以我们对于掌控感确实有种非常强烈的情怀，我们非常渴望有这种掌控感。

但它为什么会造成问题呢？

就是任何东西都有个度，一定程度的掌控带给我们的是比较愉悦的感觉，但是导致焦虑的罪魁祸首、诱因之一，就是“我要实现100%的掌控”，什么东西都得在我的掌控之中。

甚至还会有一种病叫作“列表癖”，比如我今天出去旅游，我列个清单，写一下要带什么什么东西，这很正常。或者我今天进入办公室，打算做哪些事，然后我按照重要程度排序，这也很正常。

但有“列表癖”的人，他想百分之百掌控到什么程度呢？就是他要把他所有列过的表再列个表，这叫“列表癖”。

所以当你进入这种“想要百分百掌控”的状态的时候，你就要求所有事情必须做到不能有任何的随机性，任何一个随机性都会打破自己的这种掌控感，你就会开始抓狂，那这就不正常了。