0709-0715.2018周检视

  经过调整，终于回到践行状态，通过这段时间的网课学习，正畸水平也上了一个台阶，非常感谢曾光老师接地气的讲解。

一、健康

    1.运动:跑步4次，跑量34.38公里，最远10.11公里，最近7.07公里，平均配速6.36。游泳2次，每次1000米。

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    2.睡眠:每天晚上22:30左右睡觉，早上4:30左右起来，午休90分钟左右。

0709-0715.2018周检视

    3.饮食:每天都在家吃饭

    4.理疗:足疗二次，身体理疗一次，面膜三次，电疗一次。

二、学习

    1.专业学习:正畸网课每天一个半小时，儿童牙科临床实操直播课三节。

    2.教育学习:看责商金牌家长108条教智慧，听谭院长微课分享二次。

    3.自我提升学习:阅读《自控力》

三、家庭

    给父母打电话一次，需要改进，其实父母年龄大了，就希望儿女多陪陪，见不到人哪怕是电话也好，我妈经常说的一句话就是:就想听听我们的声音。 陪大姐跑步一次，虽然她走走跑跑，受我的影响，能很早起来出去走走也算是突破了。

四、休闲

    周六下午去看了一场电影，《我不是药神》，反应的就是当前的现实就医状况，后半场很感人。

五、财富

    坚持记帐1820天，现在能做到理性消费，控制不必要的开支。