这可能是让你走出舒适圈最简单的方法了
文/林小白
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上周，我开了一节线上免费公开课，说时间管理的。我说，我认为只说时间管理方法，而不追究自己的时间管理现状是只要“术”不要“道”的一个方法。而正确的时间管理，应该要先弄清楚自己目前的时间构成，再言其他。为了弄清楚时间构成，就需要记录时间。
课程过半，我看到有一条评论，“这不就是和记账原理一样吗？”是的，其实这就是一种时间的记账。
如果你要做好理财，你就要知道自己有多少钱，你的消费习惯又是怎样的；而要进行时间管理，我们也需要知道自己的时间构成，已经你习惯的时间浪费点在哪里。
很多人以为这个方法很简单，实际上，它的作用非常大。我之前带了一整期的我的《每天多出一小时》的共读，在半个月的时间里，我和几十号人一起共读我的这本时间管理的书。
在刚开始就需要他们践行的就是时间记录。当时共读会里的很多小伙伴，可能也并没有太放在心上。但才记录了两天，就有几个人在群里分享，说记录时间带给他们的作用永超乎他们的想象。
记录时间是为了分析时间，就跟记账是为了看我们钱都花到哪里去了一样。所以在一天结束，大家就要查看今天的记录时间情况，刚开始记录，结果肯定很惨烈。有人没料到自己在手机上花了这么多时间，有人没料到自己在家务、洗漱等日常事务上花了这么多时间，有人没料到自己一天除了吃、睡、工作就没怎么好好利用时间了……
看到时间图表的时候，大家都会吓一跳。所以隔天的时候，就会稍微控制在不好的事情上花的时间。有小伙伴分享，工作间隙想要玩会儿手机，但想起如果玩了，今天玩手机的时间记录就会增多了，晚上看报表的时候，又是十分惨烈，想着想着就默默放下了手机，做些深呼吸之类的来休息。
你瞧，这就是非常简单的时间记录方法起到的作用。因为会生成图表，而你不愿意到晚上一点“报表”，看到的主要时间花费都是手机、游戏、追剧等没多大意义的事情，你希望占到大比例的能是学习、阅读、运动等有益的事情。所以，慢慢慢慢地，你一些浪费时间的不好的习惯就会改变了。
02
起先就我自己一个人践行时间记录方法的时候，我还没觉得“视觉化结果”对我们的行为影响这么大。直到我领读了那场共读会，很多人都这样反馈，我才坚信，用“视觉化结果”来催促自己做出正确的选择，确实是比较不费力地让自己变得更好的方法。
这两年，只要谈到个人成长，大多都会提到“走出舒适圈”。
舒适圈（comfort zone）是形容所有人都生活在一个无形的圈子里，在圈内有着熟悉的环境，与认识的人相处，做自己会做的事，所以我们感到很轻松、很自在。
而长期待在舒圈，会因为生活安逸而不想动脑筋，或者会惧怕圈子外迅速变化的环境，导致自身的发展和进步就会非常受限，可能也无法发挥潜力。但如果走出这个圈子，去经历一下不舒适，做到那些更有挑战更好的事，在做到的同时，你的舒适圈就变得更大了。这种圈子的扩大会让你的能力有所提升，甚至有的时候，你会乐此不疲。
道理谁都懂，但要做到却不是那么容易的。因为人天生对未知有恐惧感，即便我们知道成长本来就是突破恐惧的过程，却可能一直在圈子的边缘踌躇不前。
可是，如果利用可以“视觉化结果”的方法呢？我们可能就比较容易做到了。这个方法说来也很简单，你可以把它称作“红绿清单法”。
红色清单里写的是对你个人成长没什么帮助，对长期发展没有益处的活动；绿色清单写的是能让你走出舒适圈的事，也就是那些对你未来发展有帮助，能给你生活的方方面面带来变化，从长期来看投资回报率比较高的活动。
举个例子，阅读、学习、运动、写作、思考等事情需要列入绿色清单，而无止尽地玩游戏、玩手机、逛淘宝、追剧等事情需要列入红色清单。
那你要做的，就是把你一天可能会做的事情，按照分类，列在这两份清单上。
可以用以下格式来罗列：
绿色清单
□阅读
□健身
□冥想
□学习
□……
当我们写好这两份清单之后，如何使用呢？
也是十分简单。你每天对照着这两份清单，如果完成了绿色清单上的事情，你就在方框里打钩，如果你克制住了，没做红灯清单中的事，就在具体事项的方框内打叉。
你每天的目标就是尽可能多打勾、少打叉。如果一天下来，绿色清单上基本都是勾，红色清单上基本都是叉，那就完美了。
但需要注意的是，在刚开始不要给自己设定一定要有多少勾或多少叉，循序渐进就可以了。就和时间记录一样，通过这种“视觉化结果”，你会慢慢慢慢改变自己的行动，多做绿色清单上的事，少做红色清单上的事。
当然，你还可以把这个当做一个游戏，一个每天自己和自己玩的游戏。你的目标是下一周比这一周做得更好就好。
好好利用这样的“视觉化结果”，遵循循序渐进的原则，不贪心，一步步踏踏实实地走向更好的自己吧。
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作者简介：林小白。热衷旅行，热爱写作，正过着白天写公文、晚上写故事的生活。
