20191225反思

睡眠质量对一个人来说真的是最重要的一件事情了，睡不好，还谈什么12345的。最近白天总是萎靡不振的，都是睡眠不足惹的祸，所以得改一改作息了。

简单地看了一下《睡眠革命》这本书，书中最重要的观点就是睡眠周期这个概念，一个半小时为一个睡眠周期，睡不够周期的整数倍，就会感觉睡眠不足。

然后想想自己一晚上的睡眠时间，晚上11点睡，早上六点起，恰好少睡半小时，怪不得每天迷迷瞪瞪的。

所以以后调整为六点半起，先睡够七个睡眠周期，其它的事情，还是等睡够了再说吧，只要精力充沛了，还有什么不好完成的事情呢？