马世琦先生养正桩功学习资料
2018-03-20 本文已影响779人
赵永忠
马老直立站桩,反对屈膝下蹲,还原祖师武学的真谛,使初学者避免屈膝腿疼、抱球臂酸之苦,老人、妇女、儿童轻松迈进站桩之门,一招贴门松腰打开阳气总开关。马老毫不藏私,始终以真功授人,把自己多年积累的站桩秘诀,通过多种方式向世人传播,使自学站桩成为可能,受益者无不为他的大爱所感动,马老教功五十多年来,安全有效无一例出偏,是千家万户首选的家庭健康养生法宝。
本文原制作是本海老师,有简书好友询问马老桩功资料,故复制至简书,另加有《顶天立地的功夫》书的音频——胖木庄录音,如有不妥请告之(点击蓝色字体跳到相应内容)。
第一部分——必备篇。包括马老亲自示范的视频、身法要点等,初学者建议靠门站,容易放松,养生效果也不差。
第二部分——参阅篇。包括马老和员会老师的微课以及一些基本理论。
第三部分——工具和答疑篇。初学者心中总有十万个为什么,现整理了桩友们最爱问的常见问题,你要的答案都在这里
收功第四部分——本海老师讲课的视频和微课。包括如何松腰、杂念太多、站桩时犯困、腰酸、小腿涨、哈欠流眼泪等初学者关心的问题进行了详细梳理。
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