馋-病理需要

2020年8月26日    阴天转中雨        星期三

做了一夜梦，梦醒时分全部忘掉，头脑有点重，早起情绪分值：4。

一上午的活动教习，午间小憩，玲响起身，脖子有点偏痛，充电完成，情绪分值：5。

晚间回家，吃吃喝喝、洗洗涮涮，忙碌一通，准备作业，情绪分值：6。

馋-病理需要

每年的8、9月份我必吃一种食物。外壳绿色的、果实像人脑，尤其是嫩的时候，打开壳、扒掉褐色外衣、漏出白白的果肉一口下去，那滋味一个字美。

小时候外婆家院子里就有一颗核桃树，外公外婆会在树下歇觉、吃饭，外婆那会经常缝补着大舅的衣物、给大舅抓跳蚤，虽然大舅离世很早，但核桃树记住了我们。

每到吃核桃的季节，姐妹们的嘴和手指都会被核桃壳的汁液染得黑黑的，吃完之后都会排着队到小河里用石头去磨手指，我们已经找到窍门，在老师发现之前手指恢复如初。

今年的核桃来的较早，姐姐家先吃上了当季的新核桃，我也立马下单买了回来，这不已经一周了，每天回家收拾完总会坐在桌子前，一座就是2小时，一颗一颗扒开、一粒一粒吃掉。幸好现在的核桃买回来已经脱去了绿衣，只剩下硬壳不会染黑手指。

今天的核桃马上见底，扒核桃可以告一段落了，方方端着她扒好的核桃让我抓一点，我迟迟没有动手，这才发现，自己在机械式的吃核桃，只是吃而已，瞬时想到了自己行为不正常。

因饥而填饱肚子为生理需要、因饿而狼吞虎咽叫心理需要、因馋而不能停歇叫病理需要。

人在病理需要的时候，会控制不住行为、意志力也会受损，最后成为上瘾行为。

回溯自己对于食物的欲望，总会不想等待立刻吃掉，直到吃到见底或者不想吃为止。小时候因为家里孩子多，物质匮乏，并不是想吃什么都可以吃到，这一情况自己也能理解。所以在工作第一年就没有控制在吃上的欲望，想吃什么只要是能力范围之内就会去满足，七八年了，虽然改善了很多，但对食物的馋，还是存在的。

成人的优势就是，知道自己行为的情结所在，对症去改变认知、重塑认知。

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