正念冥想？

说起打坐，有人会觉得太传统，但说起冥想，就会更容易接受一些。

我平时也做正念冥想，遇到了很多痛苦，确实，很多疼痛让我无法一直坐下去，会提前离开。

只是，如果我们每天进步一点点，哪怕是10秒钟，就会在某一天发现，原来痛苦也是会让步的，只是没有坐，故而不知怎么做到。

最近发现自己，不仅没有增加，反而退步了，降低了时间，真是有点尴尬。由于腿筋的疼痛难耐，现在每天都是在疼痛中继续打坐冥想，可是确实比较难成长，也忘记了如何坐下去的誓言。

现在想来，真是要不得，一次落后思想就会起连锁反应，让自己不断的退步，现在都已经不再双盘了，很是头疼。

明天吧，好好对待自己的膝盖，按摩推拿，早起好起来，以便更好的跑步，打坐，站桩。。。

每日精进:

今天落后了一天，因为什么都没有做？ 我感到了很失落，可这也是一种感知，当觉察后，接下来就知道怎么做了。