寒风瑟瑟，四个步骤教你在冬天早起

文/荞二熊

叫醒我的不是起床铃

我们总告诉自己，叫醒我们的不是起床铃声，而是梦想。可是梦想，真的足够伟大让你在外面冰霜雪冻，从温暖如春的被窝里伸出手爬下床吗?

如果你足够自律，同时在追求梦想的路上从不畏缩，那么恭喜你，完全可以早起。

很可惜，大部分的我们，都不属于这一类人。

我们都曾在前一天晚上壮志酬筹，发誓第二天要早起，不负好时光。

我们也曾看着一系列的复习计划，悲痛于止不住的瞌睡虫，下定决心，早起复习。

我们，都想在这24小时的光阴里偷一点时间，做些有意义的事。

可是，肃穆的寒风撞击着窗户，温暖的被窝缠绕着身躯不让你离开，最终，你对自己说，我就再睡5分钟。

滴答，滴答，睁开眼的那一瞬间，你发现1个小时已经过去了。

其实，这都很正常，我们天生都会有一些拖延症和对自己的宽恕。你需要做的，就是找准适合自己早起的方法，坚持下去。

（ps.我是一个一天能睡12个小时的猪，以下方法亲测有效）

一.早起第一步，打开床头灯

每个人的大脑里都有着一种神奇的生物钟，寒冷的冬天，5.6点天都没亮，潜意识里大脑觉得这还是晚上，自然也是无法清醒。

暖光灯的作用在于它既不伤眼，又能很好的给大脑发出信号，现在是早上了，该调整调整准备起床啦。

二.滴两滴眼药水

虽然已打开了暖光灯，但强大的睡意总能让我们渐渐在灯光中睡去。

人非圣贤，孰能不睡。

想要睁开眼，可以试着滴两滴眼药水，最佳效果是在床头灯开了之后，赶快滴，一旦超过5分钟后，我们的大脑又会逐渐陷入深度睡眠。

（我曾经打开床头灯后，想要稍作休息，再滴眼药水，实际上眼药水的瓶子都已握在手中，可等我醒来，不仅没有早起，还发现药水瓶被扔在了被窝里）

不过眼药水也要看准着买，最好是薄荷味的，有效刺激大脑。我使用的一款是微博推荐的很普通的网红眼药水，每早都辣的眼睛睁不开，一直要不停的眨，但随着你眼睛的波动，实际上这个过程也是在唤醒你大脑，等你睁开眼，眼睛也明亮没了睡意。

三.打败我们最大的敌人是寒冷，那就在床上穿好衣服

冬天为什么没有夏天容易早起，原因大家都说的上来。每次睡懒觉，找的最多的借口就是天气太冷了，怕冻坏自己 。

迈不出被子一步，只想和被窝共存亡。

有的时候，你甚至已经在床上完全清醒过来，可刚把手伸出被窝，就打了个哆嗦，又缩了回去。

大部分人早起并不是为了去上班上学，而是想给自己偷留点时间。

我有一套毛茸茸的睡衣睡裤还有厚厚的睡袜，每早，我把它们就放在床头，离手不超过半米的距离，保证自己不用爬起身，就能够着它们。

然后只需要在温暖的被窝里穿好他们，你就会有足够的勇气掀开被窝，下床。

四.早起的最好解决办法，早睡

我的一个室友，每天保持在9.30-10点的样子睡觉，早上5，6点爬下床学习。

我们都有些惊讶，询问她是如何早起的。室友说，因为睡得早，她已经睡够了7个多小时，潜意识里会觉得自己不能再睡了，已经睡满了，该抽些时间做点事了。

早睡早起，也不是没有道理的。

科学家研究晚上11点到3点，是大脑最需要休息的时间段，如果11点你还没睡，身体不仅会分泌黑色素，还会影响心情。

我们：（质问大脑）你为什么不早起?

大脑：（吼道）我已经睡得那么晚了，早上还不能多睡会儿吗?

不过每个人都有自己的特质，也许我的方法并不适用于你，欢迎大家来和我一起讨论早起的方法～

祝愿大家都能早睡早起～