十五：至道无难，唯嫌拣择

从前两年开始练习站桩，能明显感知到气在身体里游走、流动，渐渐的 身体开始变得柔软起来。听了蒋勋老师的《红楼梦》以后，比以前多了理解、多了领悟、多了宽容，心渐渐的变得越来越柔软。

我自己在有话想说又没有倾诉对象的时候，喉咙会有气郁结于此，讲话困难，感知到这个现象以后我知道我需要倾诉，于是会在这个现象发生以后找个安静的地方自言自语说出来，一定是要用言语表述出来，比书写✍️效果更好！

还有一个现象是我近期在生气的时候胃部会有不适感，感觉胃部紧绷、疼痛，也是气行不畅所致，这个时候我会讲手放到胃部轻轻按摩安慰，并且徐徐吐出郁结之气，尽快平复自己的情绪。

当我开心的时候，我的身体血液循环会加快，身体体温会升高一些，感觉手脚比较暖和些。

于我而言，我能准确感知身体情绪的发生和涌动就是很大的进步了。当我有各种情绪的时候，身体都会给出相应的反馈，我也会及时去回馈，尽可能的照顾到自己的身心健康。