20210914每日一小步之0006天
2021-09-15 本文已影响0人
清木木
一、健康
吃：
1.早上，煮鸡蛋1个，舒化奶1盒，核桃6颗。
2.中午，杂粮饭1碗（黑米，小米，燕麦，糙米），盐焗鸡腿1个，生菜半棵。
3.茉莉花茶。
4.晚上，燕麦片粥50克，生黄瓜胡萝卜，橄榄折耳根炖猪肚。
5.生花生1把。
动：
早上户外跑步6公里，打太极拳30分钟。
睡：
1.7小时37分。
2.深睡142分。
二、学习
1.入门第22.23课。
2.第一课早晚各5遍，抄写。
不期待，不抱怨，不害怕。
