006《非暴力沟通》读书清单

【标题】生活不是辩论赛

【字数】793

【正文】

沟通目的是达成情感共融，思想共识，行动一致，那么如何进行沟通，让《非暴力沟通》告诉我们：

"老公，你晚上还有事吗？"

"怎么了，你又要跟我安排什么？"

"你心里根本没有我"

"你怎么那么无理取闹。"

001 人和人的想法是不同的，关注的内容也不相同。她关注的是对她的爱，他关注的是懂得。

002 关注不同，处理事情的方法也不相同。然而，处理的方式是由有效的沟通决定的。

003 说出自己的真实感受，让对方明白你的想法。"老公，晚上能和我一起吃饭吗""我也很想，只是约好的朋友谈事，晚上我会早点回来陪你" 设身处地感受对方的需求，哪怕是拒绝也要说出你的想法。

004 不要忽落细小平常的事情，不要忽略最基本的尊重。当一切从猜忌开始时，感情就会出现隔阂，信任的壁垒就会松动。

005 不恰当的词语总带有评判性的语言，她和他之间需要减少"还""又""总""那么"。

"你怎么能这么笨，总让我失望！"

"这难道是我的原因吗，你当时也没有跟我说这样做。"

"你总是推卸，真不是的你脑子里想的什么。"

"我在你的眼里，就那么愚蠢！"

006 当事情发生时，是否可从内心宽容地接纳？每个人都不是十全十美，所以，请收起指责。评判的结果只能让心离的更远。

007 当问题存在时，双方是否能勇敢地、诚恳地承认错误？即是没错，先用婉转的方式控制情绪。"对不起，我错了"，对方更愿意认真地进行后面的畅谈。

008 清晰表达观察结果、表达感受会让人更容易接收，"你这样做让我有点担心，毕竟这一些细节没用考虑到。"

009 根据事情反馈的内容，找到具体办法，明确自己的需求最重要。"我需要你这么做"

010 非暴力沟通，我们不再条件反射地反应，而是去明了自己 的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。

生活不是辩论赛，不是为了争出对错高低，而是为了活的更好。