7/28【第一周复盘】

7/28【第一周复盘】

回顾这七天，跑了9个5.20公里，合计46.80公里。一周跑了一个马拉松距离，悦跑圈也突破1000公里。虽然这个周末连着两天跑了4个5.20公里，有点累，但是累并快乐着！

《自控力》阅读了三章，因为工作忙的原因，感觉读的有点囫囵吞枣，还好一点就是晨跑的时候，可以用微信读书的听书功能听《自控力》。

每天的作业都能按时完成，简书的输出200字也能凑齐字数。

28天目标减重目标应该没有问题，重在过程，结果不重要，目的是要一个健康的身体。

还有一点就是挑战自己。从小就怕作文，希望能有所突破。

记录今天的挑战：

今日运动：

1、晨跑5.20公里×2＝10.40公里（完成）

2、俯卧撑：10个×3组。（完成）

3、仰卧起坐：10个×3组。（完成）

4、平板支撑1分钟×4组。（完成）