《哪有没时间这回事》读书笔记

[if !supportLists]1、[endif]自己每天要做的事要详细的列举下来，你以为你的大脑可以自动思考和划分时间，殊不知事情多的时候大脑懒于思考也会有所遗漏、影响效率，因此列出自己的事件清单是时间管理的第一步，不要让清单仅仅存在在潜意识里。生活里也有很多碎片，像拼图一样的碎片，你只有不断的联系和熟悉它们，才能做到烂熟于心。当你对一天中的每块碎片都做到心中有数的时候，效率和掌控感就来了。事情多且碎不要紧，列出来就不怕了。

[if !supportLists]2、[endif]作者提到：时间从何而来？从自信而来，而自信则是从自律而来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能再这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信。

[if !supportLists]3、[endif]不要以“小时”作为单位规划每天，应当把一天划分为若干个时间段，综合考虑时间、地点、物品、环境、他人和自己的身心状态后确定。这6个要素决定了这个时间段适合做那哪些事情，不适合做哪些事情。

[if !supportLists]4、[endif]一天当中，人总会有状态好的时候和状态不好的时候，问题的关键在于不是状态不好的时候怎么办而是状态好的时候能否真正利用起来并高效工作了。要关注积极面。

[if !supportLists]5、[endif]划分成若干个时间段后以上要素开展分析其特点。

[if !supportLists]6、[endif]现在不少人总是在上班时想着自己的私人事情，在下班后还对工作念念不忘，于是总是不能活在当下，总是心不在焉，总感觉有事情没做。这就是没有做到“专时专用”，让所谓的“要紧”的事情渗透在一天的全部时间里，这些人缺少的是界限。将一天划分时间段也就是划分界限。每个时间段彼此隔开，这个时间段的事情就在这个时间段解决，决不拖到下个时间段。并不是减少了碎片，而是让一天的混乱变得有层次，有秩序，专注于每个时间段内有限的、能hold住的碎片，这叫做“碎片化专注”。

[if !supportLists]7、[endif]每个时间段不要安排的太满，八分饱即可，这样才能再这个时间段轻松搞定而不拖到下个时间段。不要总想着塞满，你塞不满，而且就算塞满了，也不轻松，没必要。

[if !supportLists]8、[endif]状态很重要，不同时间段的人状态是不同的，这就需要我们“切换状态”，可以用一些小的仪式感来界定。