第1周案例（321-330）
一、案例321：婚姻亮起红灯后，拥抱可以挽救婚姻吗？
原因：A、生活稳定，失去了继续进步的动力；
B、人性的孽根性如懒惰、指责、抱怨、推卸责任、害怕付出等，让我们不再像恋爱时候那般对伴侣细心关注和呵护有加；
C、注意力在自己身上，难以觉察到伴侣的喜怒哀乐，或者觉察到了也懒得去处理，以为老夫老妻了可以坐享其成，甚至不再关注伴侣的喜怒哀乐；
D、逃避、懒惰、忍耐性强，所以不愿意面对和解决问题。
解决办法：A、对症下药；
B、挽救婚姻最简单有效的方法是用心，在对方愿意打开心扉接纳你时，用真诚的心去打动对方的心，发自内心的、出于爱的一个拥抱胜过千万种技巧。拥抱不是方法，而是两个人沟通和表达爱的方式，两个人在一起需要经常沟通彼此的内心世界，让彼此的信息融合，找到二人的最佳相处模式，找到婚姻的共同目标
C、强大自己的内心，勿忘初心；
D、婚姻不是百米赛跑，而是马拉松，坚持和坚定非常重要
二、案例322：当我们有了孩子而老公有了小三，婚姻该如何维系
原因：高估了自己的爱人，也高估了自己，总是渴望轰轰烈烈的爱情
解决办法：A、记住自己的身份：你是一个母亲，不能再任性，要有顾全大局的责任
B、要勇于面对现状：面对伤害的最好办法不是逃离而是接受现实
C、勇敢做自己，不要让自己贬值，专注提升自己以不变应万变
D、不要求他，也不要纵容他，与其生气，不如争气：今天对我爱理不理，明天让你高攀不起
三、案例323：管理好情绪才能挽救婚姻
原因：现在很多人在心智上不成熟，在家庭关系中习惯于索取和占有，以及控制，害怕付出和被否定，还带有一丝自私和狂妄、懒散和奢靡等坏习气，却认识不到，在进入婚姻之初也不会有多大改变，我行我素惯了，缺少忍让与奉献精神，在亲密关系中很容易因为一点小事就闹得鸡飞狗跳，让婚姻触礁
解决办法：A、不要活在自己的世界当中，才能慢慢理解和关注他人的需要，才会看得见别人的努力和付出，才会懂得感恩和珍惜；
B、婚姻是两个家庭的事，需要彼此协作，支持对方，彼此奉献，
C、做好妻子或丈夫角色分内的事，在小事上不要较真，
D、遇事多商量，懂得沟通的技巧，有矛盾时也只表达自己的情绪，不要去攻击对方，不要将情绪带到家里，生活中多微笑，多体贴，多换位思考
四、案例324：进入“枯水期”的婚姻如何挽救——一方出轨后另一方如何挽救婚姻
原因：出轨是婚姻最大的杀手，诱发婚内出轨的原因有很多：如夫妻生活得不到满足，在家庭中感受不到另一半的温暖，缺乏互相理解和关怀，家庭地位不和谐等，出于各种原因，即使有一方出轨，大多数人还是愿意挽救婚姻，怎样去挽救呢？
解决办法：A、首先，从认错方的态度上分析这段婚姻是否真的值得挽回，要冷静的从认错方的态度中听到对方是否认识到犯错的本质、将会怎样改正弥补过错，以及对方将会以怎样的态度对待你和你们的婚姻，对方认识到这些才有资格被原谅
B、其次，找到出轨的原因并对症下药去解决
C、问自己的心，是否想拯救婚姻，想的话就行动起来吧
D、不要总是提醒对方过去的错误，既然决定原谅就给对方一次机会，找到合适的相处模式
五、案例325：如何挽救破碎的没有感情的婚姻
原因：A、适度的抱怨和唠叨可以获得对方的体谅，无休止的抱怨会给对方造成无形的困扰，最终造成相互的抱怨，使对方失去对你和对婚姻的信心
B、由于成长环境不同，双方会存在个性、观点以及价值观等的差异，有一些分歧可以被消除，有一些分歧很难被消除，因此夫妻相处的过程是一个慢慢磨合慢慢适应对方的过程，很多事情可以相互商量采取折中的方案，没有必要一意孤行的逼着对方一味的听自己的
C、当你用对了方法，就会发现对方会比你想象中更能够妥协
D、如果有孩子，可以通过孩子向对方间接的表达你想挽回婚姻的想法，对方看在孩子的面上也会再考虑一番；如果没有孩子，就要通过亲朋好友来帮你，如果有一个对方信任的人来开导对方帮你说说好话，这样就可以事半功倍
解决办法：A、停止无休止的抱怨和唠叨，多一些宽容和谅解
B、学会与另一半互相磨合，而不是一味的要求对方适应自己
C、表达的时候一定用对方能接受的方式去解决
D、充分利用一切可以帮助你挽回婚姻的资源
总结：心不是一天就变凉了的，要想挽救没有感情的婚姻，就要想办法增加和积累感情，要懂得爱、学会爱、付出爱，如要学着去理解对方的心情，学会换位思考，想对方所想，先真诚的付出爱等。
六、案例326：挽救婚姻的女人必备心计
原因：A、生活中的很多关系中，很重要的是和公公婆婆的关系，抓住了公公婆婆就是抓住了震住其他人的得力武器，而且关键时候也只有公公婆婆能够帮助到你
B、人际关系中往往不在乎我们说了什么，关键在于怎么说，说话的态度、语气、语调都非常重要，当你对待这个世界开始温和的时候，世界也会以温和来回报你
C、爱屋及乌，会让对方感到欣慰，知书达理的女人不仅能使人诚服，更重要的是可以让人心服
D、过度的依赖另一半，会慢慢没有自尊，被嫌弃
解决办法：A、团结公公婆婆
B、做乐观的高手，有乐观的心态，用温和的语气说话
C、不要太计较金钱，像对待自己的家人般对待另一半的家人
D、要有安身立命的职业
七、案例327：成功挽救婚姻的一个案例：当小三发来短信，看原配怎样挽救婚姻。她和老公结婚六年了，无意间在老公手机里发现一条短信从而发现老公出轨了。在上司的开导下，她决定挽回婚姻——不能因为手机死机了就把手机扔掉，重启就好，婚姻也是一样，只要还有爱，出轨了就把他拉回正轨。技巧是：给老公发一条短信约他下班后一起回婆婆家安装灯泡，她穿了一条新裙子，见面后给老公一个亲吻，撒娇让老公拿东西，邻居看到后夸赞老公疼老婆——这些夸赞让老公反思，回想起了她的付出她的好以及他的不分担不照顾，他主动放弃了情人
原因：A、男人都喜欢在女人这里尝甜头，结婚后很多女人不给老公甜头，他就在外面找甜头了
B、男人都是好色的，女人要出色，不然就会有别的女人给你好看
C、一时的错误谁都会有
解决办法：A、时不时给老公甜头，会撒娇、示弱
B、女为悦己者容
C、不要对有问题的婚姻绝望，既然爱就把爱找回来
总结：男人懂得感恩，女人会保鲜，爱情的鲜花才能在婚姻的土壤上常开不败
八、案例328：爱情关系是童年亲子关系的重复：小云，一个公司的副总，38岁的熟女，她的老公曾经像兄长一样细致的关照她，包容她的缺点，照顾她的感受。最近几年，随着她的职位的上升和老公所在企业走了下坡路，老公的情绪越来越坏，也越来越挑剔她，她在老公面前越来越拘谨，深怕说错话做错事，渐渐不和老公外出，在家也尽量不和老公说话，当老公不再宠爱她的时候，她心中的黑洞越来越大，天长日久，她终于在别的男人那里寻找满足从而精神出轨了。在那个男人那里，她觉得自己是个受宠的小公主，可以经常得到糖果的奖励，她的心里非常满足。挣扎着想分手，跟老公好好过日子，又非常难受。
原因：A、这段婚外恋满足了小云被欣赏、被关注、被宠爱的心理需求；
B、她在童年时候，得不到父母的喜欢和肯定，非常自卑，无论做什么都畏首畏尾如履刨冰，
C、表面是个成熟的女人，内心还是一个极度渴望得到表扬的小女孩，
D、童年被耻笑被漠视的经历使得她一方面争强好胜，一方面使得她的内心非常脆弱，迫切需要关爱
E、老公对她的关爱和宠爱减少了，而且还对她充满了挑剔，让小云回到了畏首畏尾自卑的童年
解决办法：没有一个婚外恋的对象可以永远给予你像父母般的宠爱，女人可以脆弱，可以渴望爱，但是不能天真，要保持理智，守住边界，适可为止。好好经营婚姻，就能够成为彼此的心灵父母。
小云的老公目前处于心理失衡的状态，她要给予他更多的陪伴、理解和关爱，当丈夫的自尊得到维护，他也将变得更加的从容和自信，对妻子也会像以前一样的欣赏和包容，当彼此的心灵黑洞被填满，外面的风景在美好也不会让人流连忘返了。
九、案例329：心灵创伤对我们生活的影响
原因：A、创伤会打破我们掌控的感觉。我们喜欢能够掌控身边的一切，这样我们就觉得很安全，当掌控的感觉被打破后，我们就会陷入对未知的焦虑和煎熬中；
B、创伤会影响我们躯体的感受；例如，某人只要遇到难题就会莫名其妙的头疼，而且集中在某个部位，经过联想，原来是很小的时候只要他做不出题，妈妈就会在他后脑勺打他一下，这个记忆一直封存在那里，从此只要他碰到难题或者没有其它办法解决、没有自信时，相同的部位就会出现疼痛的感觉，那一刻他幼时被惩罚的感觉被重现了，变成了一种潜意识的躯体的记忆，其实身体是没有病的，这就是创伤对我们躯体感受的影响。
C、创伤会直接打破我们的自我价值感和自尊。我们的感觉和认知是和我们的创伤有关，比如做姐姐的女性，从小扮演着照顾人的角色，当自己想要被照顾时，她们就不敢说，一旦到她们出口至即，基本上是忍无可忍之时，她会非常愤怒，她们没有办法用一种平和的方式去表达，因为她们积压的太多了，因为创伤在她出生的时候就存在了，也即她的价值在出生时就被剥夺了，因为她不是男孩，不会被父母郑重的对待，这会让她产生低价值感，到一定程度她就会对这种现状而愤愤不平，这就是创伤影响到了我们的自尊和价值了。
D、 创伤会打破我们的亲密关系。如孩子在马路上撒泼，妈妈在旁边非常淡定的说：“你起不起来？你不起来我就走咯。”妈妈是为了孩子就范，但是孩子不能理解，也许会真的以为妈妈会离开他。如果这个孩子长期在这种自己犯错就会被别人忽略的模式强化下成长，日后在亲密关系中，当他犯了一点点错，他就会认为自己与自己的感受都不重要，对方会把自己完全忽略掉，只丢下一句“我不要你了”，而应对这种“我不要你了”的感觉是很痛苦的，作为孩子如果妈妈不要他了他很可能会死掉，作为成年人，不会因为谁不要我们了我们就死掉，但是现实中，很多成年人的感受却是“你若离开我就无法存活了”，这就是幼年时期的感受直接复制到了我们的成年生活。被离开的感觉很难受，为了不被你伤害，所以我主动离开你就好，所以在很多亲密关系中间就出现了每逢矛盾冲突就会有一方先主动离开或者扬言要离开的情形，这就是创伤打破了我们的亲密关系。
E、创伤会打破我们的信任。有些人对什么都持怀疑的态度，对什么都不信任。如某人小时候，他妈妈老欺骗他，在他两三岁时，他妈妈带他去外婆家睡午觉，说睡醒就有西瓜吃，于是他睡觉了，醒来却发现妈妈不见了，西瓜更加没有了，他在恐惧中（是不是妈妈不要我了；在不是很熟悉的环境中不知道如何生存，不知道妈妈什么时候会来接他）哭了好几天，最后外婆也不耐烦哄他了，开始批评他，他所有的自尊感又被打破了，在妈妈抛弃外婆嫌弃的双重创伤下，从此以后，他就对亲密关系不再信任了，他的自尊也发生了变化。
解决办法：自我觉察这些创伤的存在，承认创伤的存在，接受过去，我们不需要为我们自己的摔倒而负责，我们要学会为如何让自己站起来而负责。
十：案例330：女人因为没有安全感导致分手后，男人该怎么办
原因：A、物质需求。经济基础决定上层建筑，满足女人的合理的物质需求，不要让女人觉得你无能，对于女方不顾你的意愿疯狂消费时，你可以委婉的阻止并以其他的方式来满足女方的需求；
B、承诺。不要轻易许诺，女人很需要你的承诺来安定她的心，但是如果是让她觉得不太真实或者不容易实现的承诺，她会觉得你言而无信，便无法完全将身心交付于你；
C、女人的第六感。女人是很敏感的生物，当她在你身上感觉到你对其他女人的关注时，如果你仍然毫无觉察或者在觉察的情况下敷衍带过，会更加让女人缺乏安全感，所以在这种情况下，你需要做的是认认真真的向她打保票，用行动表示在你心中只有她一个人，再者，向她介绍你的异性朋友并和她们保持一定距离；
D、多变。女人心，海底针。你有时候会觉得她莫名其妙，不明白她为什么发脾气或者情绪低落，在她看来也许是因为你对她的话没有回应，她在意的是你对她的重视，尤其是在她的特殊时期，你更应该观察她的情绪变化，包容她的任性，加大你的情感投入，心理和生理的需求同样重要。如果你作出了改变，她仍然没有安全感，只是说明她不愿意跟你在一起。
解决办法：男人需要分析女人为什么缺乏安全感，从中得到启示并作出改变，让自己具备女人需要的安全感。
