A08:做不到的早起，离我只差一个冥想的距离
2018-10-18 本文已影响2人
水沐正年华
首先说一下我早起的状况，经常是坚持半个月后，抵不住睡懒觉的诱惑，没想到睡懒觉也是有传染性的，不得已一个星期之后再一次硬着头皮早起，于是我陷入了早起——睡懒觉——早起的恶性循环中。
前一段时间，看到有人在文章里说，已经利用冥想坚持早起一年多了，现在他每天四点半起床。我按照他提供给我的方法，每天早上醒来和晚上睡觉之前，都做五分钟的冥想。做法非常简单，盘腿坐着，背挺直，手放在膝盖上，闭上眼睛将注意力一直放在呼气、吸气上。
A08:做不到的早起，离我只差一个冥想的距离
没想到这做法还挺有效的，不仅可以让我晚上快速入睡，而且当我早上想要赖床时，只要我坐起来冥想五分钟，脑袋立刻清醒了。我也成功使用这个方法避免掉入几个懒睡的坑。
可是这个方法会一直有效吗？
其实在第一天早起之后，我对于自己能否坚持还是没有多大信心。于是我就问那位朋友，“怎么样才能一直坚持下去？”
“想一想你早起的动力是什么？”
“那你的动力是什么呢？”我问。
“写作、看书、锻炼。”对方的回答很是干脆。
我想我大概明白了，冥想确实可以帮助人早起，可它只是一种手段，真正能让自己早起的是内驱动力，比起早起，重要的是为什么要早起。
找到早起的目标，才能让你坚持的久一点。
因为动力，自己就像打了鸡血一样，闹钟响了之后能立刻起床。等把这个行为变成自己的习惯之后，早起也没那么难了。
就像朋友说，冥想是有效果的，他坚持了一年之后，生物钟慢慢从七点半，七点，六点半，6点，一直到现在的4点半，可见他已从一般模式切换到习惯模式和加速模式了。
“早起真的那么困难吗？”我又一次问自己。
“好像没有那么难了。”
第八次作业水沐
