三阶总结

三阶复训结束了，把印象深刻的地方做了整理：

聚焦目标，排除干扰。

教练引导对方反思（自我觉察），引导对方提升觉察力、责任感、自信心。双方是平等的、信任的。

好奇、平等的双向沟通而不是单方面自上而下的下命令。

向内挖掘潜能，向外看到更多可能性！

协助对方来清晰（你想要什么样的关系？这个工作是你想要的吗？你想要怎样的工作，你的职业规划是什么，你准备怎么做？）

想要成长还是想要解决问题，如果是前者，就会回到自己身上，去想办法解决问题；如果是后者，就掉在问题里出不来了。

教练三板斧：事实和演绎，目标和问题，动机和行为，关键是区分，现有的视角如果不能区分，就上堆一层转换角度引导对方去看，然后区分。

负面反馈步骤：

①肯定行为背后的正面动机

②指出不当行为

③指出行为造成的影响

④讨论可以改善的行为

辩号环节，跟振显、谷云相互教练，看到自己好为人师的模式启动，夸夸其谈的说着各个型号，恰恰忘记了老师说的聆听、让对方多说。从振显身上学到了就着一个话题深挖、持续跟进；从谷云身上学到了语言精练、直指核心。

成人礼环节，我和徐娜搭档，当我蹲下抬头看着她的眼睛时，感受出来了（以为没有呢），慢慢的眼泪流下来，有委屈、有生气、有愤怒、也有恐惧，感受着自己，体会着自己，之后双手紧紧的握着拳头，感觉自己的心口部位有股暖流流过，瞬间身体轻松了些，两个肩膀感觉也没那么僵硬了，眼泪快速的流下来。站起来一句一句的说着成人礼宣言时，感受到还有想要证明自己的味道，随着一遍遍的重复诉说，感觉自己开始沉下心来，为自己选择，为自己的选择负责任的坚定的说着这些话：我已经是成人了，我邀请你在这里，如果你不在，我依然选择为自己在这里。感觉自己真正的成人了，从受害、依赖的坑里又出来了些，说话的声音也更加的坚定，从心里愿意为自己选择且负百分百的责任！！

两年多没有上三阶段了，这一轮下来，历时五个多月的时间，感觉收获很多，期间遭遇疫情的冲击，看到自己的恐惧和冷漠；经历事业的转型，看到自己的力量和自信。即感受到了自己自私冷漠的阴影面，也感受到了自己积极坚强的阳光面，真正的体验到了这就是自己的不同面向，它们都是我生命的一部分，但我是它们的集合体，没有好坏对错之分，明白了这就是生命的真相。看到了自己的特点，不再像以前那样讨厌自己了，对自己多了允许、接纳，做不到的地方也不再苛责！

一路走来，感谢老师无私的支持，感谢同修的陪伴，也感谢自己的坚持，真正的看到了自己生命的蜕变。长长的路慢慢的走，我们一起在路上！！