月度检视-2018年5月

2018-05-31 本文已影响0人爱运动的娟娟

生命中的一切如果你不去拼一拼，你永远不知道自己有多大潜力。---Sara Zhang

转眼间早起跑步已经三周了，发现每天早上不到5点就会醒来，早起跑步给我带来特别大的愉悦感，精神状态特别好，跟易效能小组同学的交流也让我觉得周围有这么多正能量积极向上的人，大家互相鼓励打气让我更有信心沿着正确的方向走下去。一个人可以走的很快但是一群人可以走的很远。

一、健康

本月早起次数可以破记录了，本月最早起床4：40，最晚起床5：50。早餐注意饮食搭配，蛋白质+纤维素+碳水化合物+水果，除了出去吃饭的时候吃肉，在家基本都只吃鱼和蔬菜。你的身体的状态你是过去生活的累积，所以要好好爱护这个身体。

需要嘉奖自己的是：

每周三次的跑步完成的很好，每周都是超额完成。像完成青蛙一样，尽早完成后，后面的每一次都是对自己的嘉奖和肯定。

每天两次的面膜雷打不动，请叫我面膜女王，哈哈。做面膜的同时我可以做半个小时的瑜伽或者看书。

制定了早起清单：起床+5min冥想+跑步+敷面膜

二、家庭

本周一到四都在出差，今天回家，这会在飞机候车厅完成月度检视。明天是六一儿童节，跟家人一块陪孩子过节。

三、效能

到昨天为止终于完成大青蛙，完工管理系统的收集，昨天静静的在办公室加班听着音乐，突然体会到了一种时间飞逝心流的感觉。后续任务更艰巨，加油！

四、财富

六月份的财商课程，时间一定预留，这个课程我已经排了1年了，不能在延迟！

五、休闲

最近听音乐比较多，主要是古典，钢琴加部分乡村音乐

六、事业

加强跨专业学习还有深入学习successful managers 系列知识。

七、社交

通过跑步收获朋友，原来运动可以增加社交圈的。加强和导师的沟通。

八、成长

学习易效能后，最近两周看书更少了，时间分给运动，写总结检视，然后就没了，需要反思。

大家今天在群里分享自己觉得比较好的书籍，我突然发现我虽然看了很多书，但真要说起来，书名我都记不全，作者忘记了，主要内容也七零八落，需要加强系统总结和反思。