2021年末笔谈Day6-关注我们身体

健康的话题，首先强调；

各位看官：以下所有提及的药膳保健品纯属个人适用，需要咨询医嘱！

对于我这个老病号（类风湿强直性脊柱炎：AS）来说，话题就非常多，借助梳理的机会把，自己身体的关注都记录下来：

总体来说，根据颜色吃：春红绿，夏红绿黄，秋黄红，冬红紫白。对于 AS患者来说，情绪时最好的药物

常年不间断的保健品：VD（从娘胎坚持吃到带进棺材），VC，六味地黄丸，枸菊地黄丸，生脉养生胶囊，散结茶

东洋参，西洋参，虫草，铁皮风斗，

茶：老白茶-寿眉

春天

天气渐暖，南方湿度变大，立春已过，会仔细发现你在年前储备的水果腐烂的非常快。经历过冬天后，冬季的饮食都以高热量食物为主，体内和体外环境温度温差较大，气场的波动也较大，我的身体就会出现呛水，无法排汗的感觉，于是开始加入少些凉性的茶饮

日常茶饮的种类就会发生变化： 红茶（小种，肉桂，小青柑，生普洱，秋寿眉、金骏眉）减少转为绿茶（龙井、铁观音、茉莉花龙珠，高山茶）

上面一排是绿茶，下面一排是红茶

补气降火：杭白菊+枸杞+黄芪，绞股蓝+枸杞

补血的阿胶开始减量（附上制作方法，老妈整理）

妇科保养：蒲公英+枸杞+黄芪

泡脚：网上买的泡脚包（艾草、姜、红花为主）配插电泡脚桶

排汗：汗蒸（美容院）或者爆晒太阳

消炎保养：三叶青粉（中成药抗生素，有效控制炎症）

药膳：东阳参+红枣，隔水炖，铁皮枫斗花煮粥

夏天

天气渐暖，对于我这个AS患者来说，就是福音，没有胀痛的季节，而且没有什么运动损伤和及运动后的肌肉僵硬运动是少不了的：每天早上就会出去散步，配上樊登，或者喜欢的小说，走一小时，我住的地方是良渚遗址，所以风景没话说，每天都有黄包鸡打鸣，懒狗挡道，麻雀满屋跑的。

饮食中的寒凉食物开始增加，散热驱寒的姜就会源源不断

茶饮：开始变的单一，万年不变的寿眉是我的最爱（一次采购半箱6提／12饼囤几年才好喝，许多红茶都是如此，新茶涩，有苦味。存放久了之后涩味去，茶香浓，琥珀色）。茉莉花龙珠不敢多喝，胃寒。肉桂也是钟爱之一：有肉味的茶，哈哈

保健品：VD除外，西洋参、山参须，八百光。一周一次左右，地黄丸感觉腰膝酸软，畏光，就会吃。

理疗：三伏贴开始，加强型6-8周

妇科保养：蒲公英+枸杞+黄芪

排汗：汗蒸（美容院）或者爆晒太阳

消炎保养：三叶青粉（中成药抗生素，有效控制炎症）

药膳：莲子百合汤，绿豆汤红枣汤，鸽子汤，天麻老鸭汤，鲜石斛汁，苋菜汤（端午那天喝之后就不喝，倒汗）凉茶（白茅根冰糖红枣，偶尔配入夏枯草）

秋季

立秋的那天开始，脚趾脚踝不外露，泡脚，开始保暖。虽然南方天气很热，但是凉意开始，早晚身体开始僵硬，不太灵活，散步继续，时间变短。口腹之欲旺盛的我避免不了偷吃许多凉食寒食，如果连吃都不能自由，人生乐趣就没有了

茶饮：秋寿眉，我太爱的味道了，是我目前喝过最甜的茶。金骏眉也进入，金骏眉的烘制方式原因，不能多喝，容易红眼睛。所以只要眼睛胀热，我就得换。

枸杞菊花茶降秋燥，这是少不了的。

妇科保养：蒲公英+枸杞+黄芪

排汗：汗蒸（美容院）或者爆晒太阳

消炎保养：三叶青粉（中成药抗生素，有效控制炎症）

药膳：莲子百合汤，西洋参隔水炖。

保健品：地黄丸，东阳参，虫草，生脉胶囊

泡脚：如果咳嗽气喘：就需要用姜为主的泡脚。驱走体内过盛湿气，祛湿同时需要补气，否则会耳鸣

最重要的第二年阿胶就会准备上，阿胶当年熬的因为火气重，一般都会和去年阿胶膏混合调配，如果去年的没有剩下，今年就要准备多一些。更具农历节气，中秋已过，就开始陆续加量，从一小口，变成大勺

冬季

冬季僵硬，胀痛会日趋明显，白天也会又感受，于是我的背背佳就要穿上。一是保暖，二是保持正确姿势以防止脊柱变形，虽然已经有点变形，能做的努力还是努力一下。在不吃激素药的情况下，稳定控制。如果秋季爆发长时间咳嗽，虹膜炎一出现，就得吃近一个月的强的松。

茶饮：绿茶几乎断停，全部换红茶，妇科保健茶也会停止。

阿胶：开始加量吃。全部代替早餐，如果感觉不够再加入燕麦，如果有上火，喝点绿茶，或者茉莉花龙珠

消炎保养：三叶青粉（中成药抗生素，有效控制炎症），兼顾到妇科炎症

理疗保健：汗蒸（美容院）或者爆晒太阳，冬至前一个月开始三九贴。有时候去医院，有时候直接网上购买，自己找穴位贴，泡脚有时候回去足浴店，在家泡脚的时间加长，药量加大，泡到全身发汗，尽管我不会滴汗，呵呵。就是感觉衣服有潮湿。

整篇的流水账，把能回忆的都回忆一下。也许也有忘记的。至少记录下来了。。再次强调各位看官：以上所有提及的药膳保健品纯属个人适用，需要咨询医嘱！

最后附上老妈的阿胶方子及方法