20180805周检视

时间过得好快，转眼已经跟着大家一起走过了一个月加一个星期了，在这过程中帮助我改善了很多忙乱的生活卡点，变得有节奏和更规律。身体也逐渐在越来越好，内在情绪也稍微得到缓解并在践行接纳的能力，感觉自己在不断的进步和前行，想做的事立即行动，不想做的觉得没有意义的事不在大脑停留，学会给自己断舍离和放下的勇气，在这个过程中，我好像在开始爱上自己了，也可以说是一场归心之旅，好棒的自己！加油！

1.早睡早起，每天我会通过不同的形式给自己身体打开晨间的能量，通过呼吸法，冥想，深蹲，有时间的话就出去跑步，最多的是晚上去健身房骑单车，晚上睡眠也特别好，就是早起好像有点拖后腿了，要不是闹钟至死不渝的呼唤我，我可能睡到迟到都不知道哈哈，加上保健品的营养，我会吃：安利钙镁片，胡庆余堂膏膏，Vc，Ve，Vb，这几样是我目前固定吃的。但值得庆幸的是我的身体真的在越来越好。晚上泡脚需要走起。还有就是因为晚起了这周就做了一次早点，其余都是外面买的吃的，所以下周要改善下运动强度和时间安排。

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2.阅读。本周阅读的书是《心的重建》，希望接下来自己在每阅读完一本书之后有简书输出，写下自己对书本的感悟和收获，进一步提升自己。接下来还有其它好书等着我去阅读。昨天老公从婆婆那里带回来的《自控力》和《无言的宇宙》，前者还好，后者感觉看不懂。

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3.家庭与亲子。这周陪伴孩子的时间平衡的很好，增加了我与孩子互动的时间，在没有去健身房的晚上，我会带着女儿去广场上骑滑轮，我顺便吹吹风散散步，后续我想把我之前购买的一套国学书籍需要拿出来一起与她读国学，培养她读书识字的习惯。昨天去婆婆那里帮忙做了点事情，今天要去我老妈那里测量一个煤气灶尺寸需要帮他们更换。接受了老公姐姐的礼物馈赠，她送给了我日本带回来的化妆品，正好我的已经用完了，深深的谢谢咯！

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总结及改进：

1.下次小组发言时我要提前写好稿子。

2.阅读德专注力要提高。等书桌回来，空间打造好后是不是可以更自由点，不受外界影响了？

3.工作中要把三维软件学熟练，这个月因为我师傅去新疆旅游了，我需要撑下这一个月的工作量，即使遇到困难要积极及时的寻找领导和同事的帮助，或者与师傅电话联系都可以，记得凡事有三种解决办法。

4.每到周末，家里的家务和卫生就是重头戏，因为前两天骑单车时不小心腰伤到了，看着这周的卫生我的行动力明显下滑啊，可能跟身体不舒服有关的，那下午再看看吧，尽力完成家庭卫生，迎接下周的功课！

小确幸：

1.今天下午给女儿约了网上外语私教课，是免费的，给女儿体验下再说。

2.我的书桌下午可以到了，好开心。