14-逼自已一把-非暴力沟通第4章体会和表达感受

14-逼自已一把-非暴力沟通第4章体会和表达感受

【读】038-045

【以】心理学家罗洛-梅认为：“成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。”

【致】然而，根据罗洛-梅的叙述，大多数人的感受“像军号声那样单调。”

【用】早上大家赶着换衣服出门时，我突然童心大发，将脚伸到灿灿肩膀上逗他玩，结果他脸一沉，说：楚楚早上那么大脾气都是跟谁学的？

      我愣住了。明显他在对我指责嘛。楚楚早上六点多就要起来上学，没睡好，情绪不太好再正常不过了，怎么这也算在我头上了？好吧，我体会我此时的感受是：莫明其妙。

      等大家都忙完了手上的事，我主动拉着灿灿说话，因为正在看沟通这本书，所以我尽量的表达我的感受而非指责。

      “灿灿，早上你那样对我，我觉得有些伤心，我只是想你开心点，但不知道发生了什么，你看起来不太开心，我能问问原因吗？”

      灿灿说他早上看到楚楚在那发起床气有些烦燥，但更多的是来自于他工作中，正在经历一个不算小的困难。

      我很清楚他，不善于表达自已的感受，有什么事都在心里。这和他的童年经历有很大关系，很多时候，他的情感是被隔离的。

      当我能看到他的这一点，我就没有受伤的情绪了，我知道他早上的指责并不是针对我的，对他，就有了很多的看到和心疼。

2018,跟着圈妈逼自己一把。